夜猫族养生 孩子熬夜影响身高
BY：Peony 2024-07-16 14:22:40 5650 ℃
民间有“能睡的娃娃长个儿”的说法，这是有一定科学道理的。专家说，人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后，生长激素分泌开始逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。
遗传并非孩子身高唯一因素，决定身高的重要因素还包括营养、运动、睡眠以及生活环境等。睡眠差、肥胖、偏食等会影响身体长高，心情长期受压抑也可能影响长高。
专家提醒，长期熬夜上网，直接影响生长激素分泌，如果身体其他基础相似，很可能在一两年后，其身高明显低于早睡的同龄人。不但要提倡早睡，而且要保证睡眠质量。像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为，都会抑制生长激素分泌，应尽量避免。
熬夜后如何养生,推荐几招熬夜养生攻略
需要熬夜的您，千万记住：1.不要吃泡面来填饱肚子以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。熬夜须知1.熬夜时要吃热的东西。
熬夜族如何保养皮肤,熬夜族饮食养生_
熬夜严重损害了女性的身体健康。熬夜一族的自我保健生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。
熬夜也不怕 这些养生粥可以助熬夜的你排毒养颜
熬夜也不怕这些养生粥可以助熬夜的你排毒养颜现代都市人生活十分忙碌，有时忙着加班和处理生活的琐事，稍不留意就会忙到夜深，只能不得不熬夜。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。此粥可辅助治疗荨麻疹、慢性胃炎等。
Hash：eda35e81bae9c9107d77026f2be3389f339df46e
【声明】本文由用户Peony发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。