五个饮食原则让孩子远离疾病

当然水果也有催熟或经过保鲜的，不过，一般我会削皮处理，里面的果肉还是蛮新鲜的，我也经常吃，自我有种心理安慰吃觉得吃过后肚子里像被净化了一样。

当然，更多的也是一种调剂，做到荤素搭配。

二顿顿蔬菜不能少。

素的当然还有蔬菜，它的作用跟水果一样，也有排毒功效，而且从化学成分上说，大部分蔬菜和水果都是碱性食品，多吃一点可以保持体内弱碱的环境，不但让孩子身体健康，还可以精神奕奕。

看过一则报道，任何癌细胞都不可能在弱碱性的体内存活，如果人的心情不畅加上体内长期处于酸性环境，那就是癌细胞存活的天堂。

当然这有点扯远了，弱碱环境是让人的身体感觉最舒畅的，所以我们要适量多吃点碱性食品，而蔬菜水果就能很好的达到这个要求。水果蔬菜其它的好处我就不多说了，便秘呀，美容呀，利于肠道呀……，地球人都知道的。

小容小韬也有不喜欢吃的东西，但又不能允许孩子挑食偏食，这种情况下，我不会强求，但原则上不能不吃，多少要尝几口的。很多味道，慢慢习惯就好了。

最近很少更新小容小韬生病的文章了，是因为两人确实少生病了，唯一记得是暑假里有次小韬发烧，当时我还没在意，只当是孩子成长中正常的“生理性发烧”，而只是采取了物理降温，药物只用了清开灵，三天后就好了。（注，生理性发烧的释义在文后）孩子们身体健康，我觉得原因有二，一是孩子长大了，慢慢有了自己的抵抗力，不像四岁以前那样，老生病，现在想想心里真后怕，那时候最多隔两个月就闹腾一次，小容小韬轮着来，真不知道我是怎么熬过来的;二是跟两人健康的饮食习惯是分不开的，当孩子越来越大，离母体的时间越来越长，需要依靠自己的身体从食物里获取生存的能量和动力时，科学的饮食绝对是让孩子健康成长的首要因素。

一每天三顿水果餐。

在小容小韬的饮食中，水果是不可缺少的，早餐午餐晚餐都备有水果，喜欢的可以多吃点，不喜欢就派任务，我会分给每人一小块，把这小块消灭就ok啦。

之所以喜欢水果，一是因为它是生的，没有经过煮熟或烹饪的，这种最天然的营养成分，身体也是需要的;二是水果具有排毒功效，现在吃的肉啊菜啊，太不让人放心了，很多都是经过催化或添加而成的，何况还有各种除草剂农药等，有时都担心洗不干净就吃在肚子里。