缓解肌肉紧张的方法之保持正确的站姿

BY：Rayna 2024-07-23 06:32:01 382 ℃

孕期准妈妈为什么要保持真确的站姿呢？妈妈网育儿知识专家为大家解答如下：

在孕期，准妈妈通常会使身体倾斜来适应重心的改变，而实际上，即使在孕期，准妈妈也依然应该保持在怀孕前所拥有的良好姿态。

站立时，如果头向前伸，身体就会自然地弯下去，看起来就像花枯萎了一样。而正确的姿势应该是想象自己很挺拔，将头抬起，下巴内收，保持颈部挺直。抬起肩膀向后展。你可以通过靠墙站来体验一下这个姿势，让肩部和臀部都接触墙面。

另外，骨盆的位置也很重要。可以想象自己的盆腔就像一个盛满水的碗。要防止水溢出，需要收缩腹部和臀部的肌肉，使碗尽量保持在中立位置(而不是通常我们看到的使劲儿向前挺肚子)，这样可以防止下背部肌肉过分紧张。

3.肌肉收缩失调。4.由于身体过于疲劳影响了肌肉的正常功能或肌肉有细微损伤时，也可引起肌肉痉挛。痉挛的肌肉经过牵引、按靡等，一般即可缓解。

肌肉萎缩是一种常见的疾病。在日常生活中像遗传因素、代谢异常、肌肉产生变态反应等都会导致肌肉萎缩。肌肉萎缩以后，肌肉的体积就会缩小，从而影响到肌肉的正常功能。那么紧张情绪会导致肌肉萎缩吗?接下来就给大家介绍。紧张情绪会导致肌肉萎缩吗长期精神过度紧张和焦虑，并不会直接导致肌肉萎缩，但是会导致大脑皮

结合她们的工作特点，我们编排了一些简单操练动作，有利于消除肌肉的紧张和疲劳，瘦身纤体，大家不妨一试。梳头拉耳拍腰腿：用手指当梳，用指甲背面梳头，前向后梳30-50下，然后拉耳朵，拉耳尖5次，再拉耳垂5次，最后摩擦最外侧的耳轮20-30次。

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