专家支招:坚持孕期的最后一站
BY：Naomi 2024-08-16 14:28:21 770 ℃
进入孕晚期，特别是越来越接近分娩的阶段，准妈妈们心中既幸福又忐忑，很多孕晚期身体上的不适和心理上的变化，准妈妈又该如何应对呢？
1、腹部下坠、腰酸
很多孕妇到了孕晚期会感觉到腰酸、腹部下坠感强，晚上休息时较明显，虽然不是疼痛，但也会很不舒服。这是由于孕晚期出现了生理性宫缩所致。到分娩前1～2周，子宫收缩的频率和强度都会增加，每次宫缩持续时间约10～20秒，一般不会超过30秒;每次宫缩间隔时间较长，而且往往没有特别的规律，有时一天仅出现几次或仅在短时间内有规律。
【支招】发生这种情况时，准妈妈们要保持平和的心态，可以做深呼吸，使全身放松。宫缩时可用手轻轻抚摸腹部发硬的地方或是改变姿势。注意坐卧姿势正确也是缓解疼痛的关键，准爸爸要为准妈妈准备舒适的靠垫哦!
医学上将宝宝双顶径进入骨盆入口平面称为入盆(衔接)。初产妇可在预产期前2-4周内胎头入盆，经产妇多在分娩开始后入盆。入盆后准妈妈会感到子宫的最高部有所下降，上腹部轻松了许多，呼吸也轻快了，胃口也好了，但同时由于下降的子宫压迫膀胱和直肠，会出现小便次数的增多的现象，可能还经常会便秘。
【支招】准妈妈在排尿时身体前倾，可促进尿液从膀胱排除。便秘的话，平时在饮食中要增加粗纤维食物，养成定时排便的良好习惯。便秘严重则可在医生指导下采取药物治疗。123下一页
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