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由于社会的快速发展,人们在职场中的压力越来越大,罹患忧郁症的职场精英亦不在少数。怎样缓解忧郁症成为职场中的大问题。下面就看看哪些职业易患忧郁症,以及缓解忧郁症的方法。
现代人的生活步调快,得失之间也变得鲜明无比,情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素,加上人际间竞争的复杂化,若稍有心理调适不当或外在支持无法配合,极易落入情绪忧郁的恶性循环中。
(1)
以开阔、
弹性的角度来看待人生中的挑战,危机也许会变成转机。
(2)
设定“合理”的工作及
人生目标,要求完美大多只会失败。
(3)
了解自己优缺点,
修正不合宜的自我特质,EQ是可以透过重视和训练而加强的。
(4)
把压力说出来、唱出来、写下来,这就是减压治疗,心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行又有效的心灵疗法。
白领小心陷入心理亚健康女人心理
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