孕妇吃零食注意什么

BY：大叔18岁 2024-08-15 11:48:14 1347 ℃

怀孕是一个长期的过程，期间准妈妈们为了宝宝和自己的健康，会尽量对辛辣、有刺激、寒凉生冷的食物忌口。但是对于怀孕的前三个月，容易出现胃口不佳情况，对于一些孕妇在怀孕期间喜欢吃零食，还能不能吃呢？其实准妈妈们了解了怀孕期间吃零食的注意事项，有时吃一些零食，增加食欲是有益的。

1、宵夜尽量少吃

对于孕妇来说，可以吃零食，但应该科学地吃。如果是已经到了晚上的时间，一边看电视或者手机一边吃零食，很容易导致饮食过度，使体重有所增加。而在怀孕的时期，会缺乏正常的体力活动，再加上晚上经常吃零食，就很容易导致体重超标，影响自己和胎儿的健康。

油炸食品例如炸鸡腿、汉堡包、薯条等等，都属于高脂肪、高油量的食物，对于孕妇来说不宜多吃。而且油炸会对食品中的维生素造成破坏，降低了食品的营养价值。

现在的市场中很多糖类、甜食、饼干、面包都加入了很多的蔗糖，因此不宜多吃。

零食，顾名思义，就是供零星食用的食品。营养专家介绍，我们的饮食包括3个方面的内容：主食、副食、零食。其中零食，俗称零嘴儿，包括糖果、糕点、坚果、水果等，品种多样，有荤有素，约占饮食结构的5%至10%。准妈妈就该馋一点，少食多餐、爱吃零食，对胎儿的健康发育都

零食几乎是所有女人都无法拒绝的休闲食物，尤其是饼干、牛肉干、巧克力、蜜饯及各种干果，不仅香口且营养丰富，所以几乎成了家里及办公室里常备的食物。怀孕之后的孕妇貌似更贪，如果哪天想吃某种食物而没能如愿的话，就会心如猫抓，难受死了。可是，孕妇是个特

很多孕妇在孕期都会胃口大开，除了正常的饮食以外，各种的零食也受到大家的喜爱。专家指出孕妇是可以适当的吃零食的，但是孕妇吃零食一定要注意，选择零食一定要选择营养、健康的。那哪些零食孕妇可以吃呢？葡萄干葡萄干酸酸甜甜的，口感很好，可以直接吃也可以泡水、做

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