怀孕前如何锻炼？
BY：Fredrica 2024-08-15 03:59:32 57 ℃
遵守下面这些经验可以使你健康妊娠：
如果你感觉有任何不适，马上停止运动，向你的医生咨询；
每周至少锻炼3次，每次20~30分钟；
在开始运动之前，常规的进行5分钟的热身运动；在运动结束前，常规进行5分钟的放松运动；
在运动期间要喝足量的水；
激烈运动的时间不要超过15~20分钟；
在天气闷热，潮湿时，不要运动；
在妊娠16周以后，要避免需要平卧的运动；
千万不要使你的体温超过38度。
(编辑：赵春婷)
怀孕后可以如何锻炼_怀孕了该怎样正确锻炼
一、孕妇到底能学瑜伽吗一般来说，怀孕前一直有练瑜伽的女性，怀孕期间均可继续练习，直至分娩之前一个星期可休息下来，改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法。至于从未练过瑜伽的孕妇，最好在怀孕三个月后才开始上孕妇瑜伽班，往后亦可维持练习至分娩。建议孕妇宜先请教医生意见。宜在空腹时或饭后二小时才练习。练
怀孕如何锻炼身体,孕期锻炼注意什么
怀孕的早期，即怀孕1～3个月之间，胚胎刚刚在子宫扎根，这个时期锻炼要小心防止流产，尤其是有习惯性流产史的孕妇，锻炼更应谨慎。在怀孕晚期的时候，即怀孕8个月以后，锻炼时要注意避免早产。
怀孕初期还能锻炼身体吗_孕期运动的好处
不过，并非所有怀孕期间的人群都适合跑步。所以，怀孕期间还是鼓励大家适量运动，多运动。
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