孕妇喝牛奶注意事项
BY：Riva 2024-07-17 22:36:56 45 ℃
对孕妈妈来说，怀孕期间适当的喝一些牛奶对胎儿是非常有好处的，能增强宝宝对钙的吸收，也能增强妈妈的抵抗力，但是，在这里亲亲宝贝小编要提醒广大孕妈妈的是，孕妇喝牛奶要讲究科学，以下一些事项是需要孕妈妈注意的。
孕妇喝牛奶要注意的事项
首先我们看看，孕妇喝牛奶有什么好处?
1、补钙的最好方法是喝牛奶。牛奶中的钙最容易被孕妇吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质和氨基酸的比例也十分合理。每100克牛奶中含有约120毫克钙。孕妇每天喝200～400克牛奶，就能保证钙等矿物质的摄入。
2、晚上饮用，安神助眠。晚上饮用牛奶可，在饭后两小时或睡前一小时，这对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，具有一定的助眠作用。
如何选择牛奶?
1、选购著名乳品厂的产品
2、看清产品标识
要仔细观看产品的标签，应有产品名称、配料表、营养成分、净重量、生产日期、保质期、产品标准代号、标签认可证号以及公司名称和地址。认清产品真实属性，即产品是纯牛奶、调味奶、还是乳饮料或其它类型。
3、孕妇喝牛奶保质期越短越好
营养学家建议孕妇购买液态奶时，要选择那种保质期只有一两天的鲜牛奶，而不要买一整箱的，可以保存一个月的牛奶。因为对各种液态奶来说，要想实现长时间保存，就需要更严格的灭菌和防腐措施，所以保存时间越长的奶，存在的风险也就越高，准妈们要格外慎重。
附：不同孕期钙的摄入量表
孕早期：800毫克
小贴士：250毫升鲜奶或酸奶，正常进食所摄取的钙，多晒太阳，无需额外补充钙剂。
孕中期：1000毫克
小贴士：500毫升牛奶或酸奶，分两至三次喝，也可补充500毫克钙剂。
孕晚期：1200毫克
小贴士：500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物。
孕妇喝牛奶如何选择,孕妇喝牛奶有什么益处,孕妇喝牛奶注意,孕妇喝牛奶适宜时间
一、孕妇喝牛奶如何选择1、高钙奶、低脂奶可以选择吗有些孕妇认为牛奶脂肪含量高，担心长期喝会长胖，因此选择低脂奶甚至脱脂奶。其实牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中约含3-4克;而牛奶脱脂后，其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减
孕妇喝什么牛奶好_孕妇喝牛奶的好处
孕妇喝什么牛奶好孕妇喝什么牛奶好？牛奶具有丰富的营养，孕妇在孕期应该坚持喝牛奶，不仅提供了自己的营养，也让宝宝骨骼强健。但是很多孕妈犯难，孕妇喝什么牛奶最好呢？是喝纯牛奶好，还是酸奶好呢？下面小编就带你比较一下纯牛奶和酸奶哪个好。1、纯牛奶的优点纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120
孕妇喝纯牛奶好不好，孕妇喝什么牛奶更好，孕妇喝牛奶的几点好处，孕妇喝牛奶拉肚子怎么一回事
一、孕妇喝纯牛奶好不好孕妈妈在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。孕妈如果钙摄入不足，胎儿需要时会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。如果胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等
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