消灭赘肉的按摩法速变小腰腹
BY：Valentina 2024-07-18 19:21:55 1965 ℃
现如今，我们大部分的时间都是坐着，根本没有时间去运动。其实，久坐和错误的坐姿，会让我们的盆骨发生严重的变形，久而久之，我们的腹部开始堆积大量的脂肪，皮肤变得松弛下垂，小腹渐渐地就凸了出来。那么，对于没时间的我们来说，什么样的瘦腹方法才是最快最有效的呢?下面就给大家介绍一种神奇的腹部按摩减肥法，来帮大家轻松消灭小肚腩。
首先，腹部按摩减肥法肥优点
消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部按摩减肥法，它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪，强健身体的一种方法。有简单易学、感觉舒服、见效快等优点
其次，腹部按摩减肥法的手法
腹部按摩减肥手法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
再次，腹部按摩减肥法的穴位
腹部按摩减肥可选关元穴（脐下3寸）、天枢穴（脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸，有动脉应指不休者是穴，右侧一穴不予重视）。中脘穴（脐上4寸）。
最后，腹部按摩减肥法的要点
进行腹部按摩时，要让病人仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。按摩者面对病人坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2-3分钟，每按一穴后施波浪推压法2-3分钟左右，日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后，休息几天再行为好。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，则有减肥效果。
对于根本没时间减肥的我们来说，腹部按摩减肥法无疑是减肥瘦肚子的最佳选择，我们平时在家中就能经常按摩，轻松揉走小肚腩。
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