随时携带糖块,缓解
饥饿感空腹时容易感到
烧心,
准妈妈可以随身携带糖块等,在觉得不舒服的时候随时补充能量;也可在枕边放些小食品,晨起空腹难受时可以随时吃点
点心。积极补充
水分
呕吐会造成水分的大量流失,因此要注意积极补充水分,但不能毫无顾忌地喝凉水,虽然会感觉很凉爽,但会刺激胃部,出现
恶心、
呕吐。不建议喝含过
多糖份及
碳酸饮料,以温
开水为宜,同时可以尝试有助于消化的牛乳饮料和容易被吸收的
运动饮料。不要闷在家里,保持适度运动,分散精力
早孕反应时,
乏力是理所当然的。疲倦时最好能躺下好好休息,睡一个好觉。这个时期的母体就是一个真正的细胞工厂,
准妈妈的机体提供能量来创造出一个
婴儿,所以就会感觉到累,想睡觉。不用为此而担心,感到疲倦的时候就好好休息,保证自己有充足的
睡眠,对母体和
胎儿都很重要。但是,如果对
早孕反应过于注意而每日闭门不出,反而会加重反应。外出和朋友聊天,欣赏喜欢的
音乐,
天气好的时候可以去公园
散步,都能分散精力,调整
心情。外出时穿上稳当的鞋以免摔倒,当出现身体不适的时候要立即休息。吃易消化的食物不拘泥于一日三餐,想吃就吃一些。大多数的准妈妈这个时期都不喜欢油腻,而偏爱带酸味或
色拉类食物。为了补充B2,建议多吃
猪肉、
大豆、水煮
蔬菜,既容易消化又营养丰富,还可适度摄取辛辣和
甜食。
早孕反应的4个解决方案
随时携带糖块,缓解饥饿感空腹时容易感到烧心,准妈妈可以随身携带糖块等,在觉得不舒服的时候随时补充能量;也可在枕边放些小食品,晨起空腹难受时可以随时吃点点心。积极补充水分呕吐会造成水分的大量流失,因此要注意积极补充水分,但不能毫无顾忌地喝凉水
揭:四大方案解决早孕反应
怀孕初期,总是会出现早孕反应,经常吃不下饭去,恶心呕吐,那么面对这样的情况,应该如何办呢?下面专家为您出谋划策,为您揭秘4个解决方案,一起来看看吧!随时携带糖块,缓解饥饿感空腹时容易感到烧心,准妈妈可以随身携带糖块等,在觉得不舒服的时候随时
准妈妈早孕反应的4个解决方案
随时携带糖块,缓解饥饿感空腹时容易感到烧心,准妈妈可以随身携带糖块等,在觉得不舒服的时候随时补充能量;也可在枕边放些小食品,晨起空腹难受时可以随时吃点点心。早孕反应,解决方案积极补充水分呕吐会造成水分的大量流失,因此要注意积极补充水分,但不能毫无顾忌地喝凉水,虽然会感觉很凉爽,但会刺激胃部
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