经常喝酒
“无辣不欢,无酒不乐”一些人对酒的痴迷已经演变成了一种嗜好,每天都必须喝酒,无论啤酒白酒或者洋酒,只要是酒就必须喝,已经成了一种酒瘾。
孰不知,每天过多的喝酒,体内摄入过多的酒精而无法散发出去,加大了肝脏的吸收量,影响了肝脏的正常新陈代谢,损伤肝脏细胞,长此以往,将会造成肝炎或者肝硬化。
晚餐进食过多
有些人认为晚上睡眠时间比较长,需要多进食,才能保证一个晚上的营养。其实,这种做法只会加大晚上肠胃的消化负荷,体内的血液大部分都流向胃部,这样输送大脑的自然就少,容易受到胃部的影响而产生多梦、失眠的现象。
长此下去,更容易导致神经衰弱,而且由于体内堆积了过多的不被消化吸收的物质,也有可能引起一些大肠疾病。
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“夫天地者,万物之逆旅;光阴者,百代之过客。”人的一生伴随着光阴的推移,而慢慢变老。人生说长不长,道短不短,有些人虽然年过半百,但依然容光焕发,春光满面;而有些人本是风华正茂,实则看似蹉跎岁月。有人懂得生活,而有人只懂得过活;有人懂得养生,而有人只有人生。
漫漫人生路,离不开衣食住行,一些容易被忽略的生活小常识,一些看似不经意的饮食坏习惯,日积月累,也在不经意间破坏人体的各种机能,甚至是危及到生命。敬畏生命,需从细节开始。必须改正的九个饮食坏习惯1
吃饭速度过快
人的进食到消化需要一个完整的过程,食物进入口腔进行咀嚼,再经过口腔唾液淀粉酶的分解,从而产生味觉利于吞咽进入胃部,由胃液进行消化分解,利于机体的吸收。
如果吞咽过快,而没有经过细细的咀嚼,食物没有完全嚼碎而进入胃部,只会加大胃部消化的负担,这样长期已久,将会产生两种不良现象:一是消化不良、营养不良,二是由于过多的进食而导致肥胖。
低脂饮食≠清淡饮食饮食之道
脂肪税,是最近的一个热词,即对含饱和脂肪酸的食品,如黄油、肉类等征税。为啥要征?开此先河的丹麦政府给出了理由,即提倡低脂饮食。那如何低脂饮食,吃清淡点就行了吗?当然不是。有关专家强调:“低脂饮食可不是简单的清淡饮食,必须要调整膳食结构。”■
饮食禁忌的夏季饮食饮食之道
饮食禁忌在夏季,虽然冰甜凉爽的东西既好吃,又能解渴祛暑,饮食禁忌但是切不可吃太多,否则,饮食禁忌近则立即诱发肠胃痉挛,引起腹痛、腹泻,远则可潜伏到秋季而导致疾病。在夏季,虽然冰甜凉爽的东西既好吃,又能解渴祛暑,但是切不可吃太多,否则,近则立即诱发肠胃痉挛,引起腹痛、腹泻,远则可潜伏到秋季而导致疾病。
准妈妈饮食之12345饮食法”营养饮食
准妈妈怎么安排饮食呢?孕期是一个特殊的时期,充足的有样才能满足胎儿的需求,保证胎儿的健康发育。那么准妈妈怎么安排饮食呢?下面我们就为大家介绍一下孕期的饮食法则--12345饮食法”,一起来了解一下吧!孕期饮食:什么是12345原则?对准妈妈来说,最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食
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