参枣米饭：健脾益气，养胃

红烧鲳鱼——健脾养胃益气养血

红烧鲳鱼的材料鲳鱼、豆瓣酱、甜面酱、红米椒、青蒜、葱、姜、蒜末、酱油、醋、白糖、料酒、水、油。红烧鲳鱼的做法鲳鱼洗净，控水，划两刀。出香味后放入鲳鱼。我们经常的吃红烧鲳鱼不仅可以帮助我们健脾护胃了，而且还可以通过吃这样的食物来益气养血了，是我们不能错过的哦。想要让我们吃的健康，那么在饮食的选择上就要多下些功夫了，我们上面就给大家介绍了一些红烧鲳鱼的情况了，这道美味的红烧鲳鱼很适合我们吃了，是可以通过吃红烧鲳鱼来养生的了，不仅可以健脾益胃的了，还能够益气养血哦。

红枣熟地粥——益气养肝健脾养胃

红枣熟地粥红枣熟地粥所需材料主要食材大米、薏米、何首乌、熟地黄、腰果、红枣、冰糖首乌红枣熟地粥的做法1、粳米、薏米泡发洗净;何首乌、熟地黄加水煮好，取汁待用。红枣可以有补血养肝的功效，而且还可以有预防心血管疾病的作用哦，对于健脾胃有好处，同时还可以补血养颜，是不错的养生保健的食谱类型哦，大家可以放心食用。红枣熟地粥的做法大家都了解了吧，具有补血健脾的作用，而且还可以防止血管硬化的发生，益气养肝健脾养胃保护血管，是很不错的养生的选择哦。

参枣米饭：健脾益气，养胃

做法将党参5克、大枣10个加水适量泡发后，煎煮半小时，捞出党参，枣、汤备用。糯米200克淘净，加水适量放在大碗中蒸熟后扣在盘中，把枣摆在上面，再把汤液加白糖25克煎成粘汁，浇在枣饭上即成。功效健脾益气，养胃。适用于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮肿等凡属阴虚火旺及身体健壮者不宜服用。其他人以秋冬季节服用为佳。

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