酷暑坐月子也能享受清爽美食
BY：Gloria 2024-07-17 06:33:36 889 ℃
夏日炎炎，持续的高温使每一天对妈妈和宝宝来说都是很难度过的“日子”。
室温同样难以把握，月子里的妈妈不能贪凉，室温以24~26℃为宜，保持室内空气流通。妈妈可以经常用干毛巾或温热水擦身，勤换棉质内衣，换内衣时要避免吹到冷风。
夏季里妈妈要特别注意清洁，因为这也是细菌容易滋生的季节。
另外，妈妈刚生完宝宝，体虚内热、爱出汗，又不能开空调、吃冷饮驱暑，食欲自然不振。清爽可口、健脾开胃的食物很适合夏季坐月子的妈妈吃。
饮食清淡、忌寒凉
夏天坐月子饮食宜清淡，要多喝水，多吃豆制品和新鲜蔬菜以及适量瓜果。但不能太贪凉，否则会刺激妈妈虚弱的脾胃，宝宝也会因此而拉肚子。
123坐月子食谱,5种美食让你健康坐月子
二、坐月子有哪些食谱乌鱼丝瓜汤食材：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、香油、黄酒、姜各适量。
月子食谱大全_5种美食让你健康坐月子
一、月子食谱大全要怎样做乌鱼丝瓜汤食材：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、香油、黄酒、姜各适量。做法1.乌鱼宰杀处理干净之后剁成块，备用;丝瓜去皮，清洗干净后切段备用;生姜清洗干净，切片备用;2.锅中放入适量的食用油，烧热后放入鱼块煎至微黄，然后注入清水同时放入姜片、盐、黄酒，用大
坐月子吃什么好健康坐月子的美食
很多产妇在做完月子后都会出现一个问题，就是奶水不够，这样宝宝就会饿肚子，对宝宝的健康有很大的影响。所以各位新妈妈一定要在坐月子的时候多吃一些具有催乳作用的食物。下面小编要介绍的这5种美食就具有催乳的作用，一起去了解下吧!坐月子吃什么好芙蓉鲫
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