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你带着孩子到
饭店参加同事聚会。饭菜已上桌,但还有人没到,大家便边聊天边等待。孩子饿了,想吃,你不让,要求他再等一会儿,这个时候他出现的是什么的反应呢?他的反应又代表了他
心理怎样的行为呢?――①他
生气地拍
桌子或者踢椅子。②他反问你:“我饿了,为什么不让我吃?”③他乖乖地坐在那里,什么事情也不做,什么话也不说。④他开始翻你的手提包,看看里面有没有好玩的东西。⑤他眼巴巴地望着桌上的饭菜,忍不住吮起了手指。⑥你说如果他今天听话,明天就带他去
游乐场,他想了想,就自己出去玩了。⑦他问你要钱,自己到外面买了一个冰激凌吃起来。或许孩子还有其他表现,但归结起来都属于不同类型的“
心理调节策略”。人一生会面临大大小小很多挑战,其中一个经常性的挑战就是调节自己的心理平衡,而且不同的人通常采取不同的调节策略。这些策略中,有的是积极的,有的是消极的:●积极策略帮助孩子隐藏或者改变自己的情绪反应,并采取相应的办法适应当前的新
环境,从而改善自己的心理和
人际关系。●消极策略助长孩子的
不良反应,造成人际关系
紧张,也影响自己的
心理健康发育。因此,父母平时要多加留意自己孩子的心理调节策略,引导他向积极方向努力,避免消极心理状况不断升级。孩子的心理调节策略通常有以下6种1.发泄:这是孩子使家长比较尴尬和为难的极端方式,他采取一些攻击性、伤害性、破坏性的情绪和行为来表达自己的不满,宣泄自己的愤怒。除了①所表现的捣乱和破坏以外,其他还有尖叫、哭闹、摔打、骂人等消极行为。2.被动应付:孩子不主动采取任何积极的措施来调节面临的矛盾,而是被动地承受,什么也不想、不说和不做,只是
发呆。如③。3.自我慰藉:孩子通过做一些无意义的重复动作来排解心中的
焦虑,如⑤,或者“吃不到
葡萄就说
葡萄酸”,说一些假想的话来歪曲现实以安慰自己,比如“这些饭菜不好吃”。4.主动解决:孩子积极主动地采取针对问题和困难的适应性行为,尽可能地帮助自己减轻
压力,摆
脱困境。除了如②所表示的,要求给出理由以外,还有口头反对、提出疑问、摆出条件、寻求合作、自己尝试其他办法(如⑦)等行为。5.替代活动:孩子自己想办法转移注意力,采取一些分心行为,忽略自己的需求,除了如④所表示的,主动寻找
玩具以外,还有主动找别人
说话、自己唱歌跳舞等行为。6.重新思考:指孩子改变自己的观念和态度,对事物的价值重新做出判断和选择,最终调节心理平衡,如⑥,孩子“想了想”妈妈的话,在暂时的“小痛苦”(现在饿一会儿)和明天的“大
快乐”(去游乐场)之间进行权衡,最后判断后者更有价值,经过重新思考,他愉快了调节了自己的心理平衡,然他有着良好的心理行为,可以让他们快乐的成长
(兼职编辑:詹丽莎)
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一、怎样进行心理健康的自我调节现代生活中人们的生活工作压力都很大,因此很容易受到一些心理问题的困扰。因此,如果遇到一些心理问题的话,最重要的就是寻求合理的方法进行缓解消除。下面,就为大家推荐专业心理咨询师告诉大家的解决心理问题的方法,希望能够帮助到大家。随着人们对自身健康的普遍关注,关于心理
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6、自我解脱自我解脱的目的就是维护自己的自尊心和自信心,求得心理平衡,也叫“酸葡萄法”。只要“酸”不过度,对于调整自我心态还是有帮助的。
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一、心理健康调节方法有哪些的呢1.笑是营养素研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。2.“话疗”是特效药美国白宫的保健医生曾给布什开过
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