看看女人真正喜欢男人的七大肌肉，好好练练吧！
BY：Kiran 2024-07-16 20:24:31 147 ℃
对于广大的女性朋友来说，哪种类型的身材才是她们的最爱呢?
1.宽阔的护肩：
每个女孩都有一种秘密的愿望，就是把头放在男人宽阔的肩膀上。它们代表男人的力量和男性气质。为了建立宽阔的肩膀，拥有富含蛋白质的饮食，并对肩膀进行定期和剧烈的运动。
2.重型二头肌：
一个重型和精心打造的二头肌的男人完全适合这个形象。为了炫耀沉重的二头肌，你需要用手臂卷发和锤子卷发努力。建立二头肌需要付出很多努力，但它确实值得痛苦。
3.坚固的前臂：
像二头肌，前臂也一样，对女性也有类似的效果。为了建立一个强壮的前臂，在手掌中握住重物，使手掌向下。让你的前臂放在膝盖上。然后，降低重量，以便您完全伸展并伸展手腕以获得完全收缩。
4.精心打造的上背部：
你的上背部具有巨大的潜力，可以探索以获得良好的效果。为了获得完美的V形躯干，你需要进行引体向上和俯卧撑。
5.形状良好的屁股：
如果你希望通过你的外表和体格给女性留下深刻的印象，你真的需要保持良好的状态。下半身的整个焦点都在于你的屁股。为了拥有坚定而健美的屁股，你可以练习臀部隔离练习。
6.强壮的双腿：
一个身体健壮但腿部不好的男人呈现出不成比例的画面。因此，不要忽视你的腿是非常必要的。为了给腿部带来健美的外观，请站在靠近腰部高度的表面。用双手支撑并蹲下，使你的小腿与地板平行，同时平衡脚掌。此后，回到站立位置，确保在下降时保持身体直线。
7.艰难的腿筋：
肌肉腿筋受到所有女性的钦佩。您可以通过定期练习坐姿腿部卷发来构建完美的腿筋肌肉。这些是女人喜欢的一些最喜欢的肌肉，拥有这些肌肉肯定会对她们产生积极的影响并让你占上风。肌肉健康知识 男人不要做“肌肉男”
中国人的审美观和外国人很不一样。中国人跑去练肌肉的人很少，但外国人却很热衷这项运动。“健美”到底是不是“健”与“美”都能兼具？《黄帝内经》上的每一个字，都是很值得和大家分享的，比如说“肌肉解利”这四个字。“解”是讲肌肉放松的一个状态，“利
男人如何练出一身肌肉,让男人练出一身肌肉的方法
多吃蛋白质含量高的食品有益于肌肉增长。
男人练肌肉可吃6种食物,男人练肌肉饮食注意3原则
男人练肌肉吃什么好杏仁：杏仁等坚果是纤维素、蛋白质和维生素E的健康来源。男人练肌肉的饮食原则提高蛋白质摄入量。因此，在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。训练后立即摄入另40—60克乳清蛋白质，可重建肌肉组织。红色肉类能提供脂肪给身体作为能源，使蛋白质免遭用于供能的噩运。这样可保证体内持续的丙胺酸供应，防止身体将蛋白质作为能源。
Hash：6e3377806481258a7ac427937a9e00da3a11f871
【声明】本文由用户Kiran发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。