丝瓜毛豆的热量高不高
BY：大叔18岁 2024-08-15 16:19:19 1653 ℃
相信有不少人都知道，毛豆的营养价值还是非常的丰富的，能驱除邪气，止痛，消水肿，可谓是夏令的佳肴。尤其是粒粒翡翠般的毛豆，与清香脆甜的丝瓜搭配在一起，绝对能够让嘴刁的你们胃口大开。但是，对于一些爱美的女性朋友们又有疑问了，丝瓜毛豆的热量会不会很高呢？下面妈网百科就为我们带来介绍。
据测定，毛豆是高能蔬菜，每百克毛豆所含能量为123.0千卡，远远高于其他鲜豆类蔬菜。但是毛豆中所含有的脂肪大多数都是不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。
另外，丝瓜的热量更加低，每100克丝瓜所含热量约为20大卡，属于低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸的食物。
由此可见，丝瓜炒毛豆既是一种简单的烹饪方法，还是一道营养十足的家常菜，所以我们在做这道菜的时候，记得要控制好用油量喔，这样就不用担心做出来的菜热量过高了。
丝瓜毛豆_丝瓜毛豆炒鸡蛋
丝瓜毛豆炒鸡蛋丝瓜毛豆炒鸡蛋做法并不难，那么丝瓜毛豆炒鸡蛋怎么做好呢？丝瓜去皮切块，毛豆去壳，黑木耳洗净泡发，毛豆放入水中焯熟捞出，再焯一下黑木耳捞出，鸡蛋中加入料酒和盐打匀，放入油锅中炒散后捞出。锅中留余油煸透丝瓜后加入适量水，倒入毛豆，加入黑木耳，加入精盐调味，最后倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可。或
丝瓜毛豆
丝瓜毛豆的做法丝瓜毛豆味道清淡，滋润美容，鲜味浓郁。丝瓜毛豆的宜忌人群毛豆是大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆，营养价值非常丰富，其纤维含量是蔬菜中的冠军。
丝瓜毛豆汤
丝瓜毛豆汤的做法营养又美味的食材自然是最受欢迎的，比如丝瓜和毛豆，将洗净切块的丝瓜与新鲜的毛豆一起倒入煮沸的汤水中，就可以做出营养美味的丝瓜毛豆汤啦。一起来详细看看丝瓜毛豆汤的做法吧！丝瓜毛豆汤食材：毛豆300克、丝瓜300克、姜、盐、料酒、香油、味精。做法：1、先准备好上述食材；2、将毛豆清洗干净
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