原料
枸杞子15克,牛膝15克,小米100克。
白糖2小匙。
做法详解
将枸杞子洗净,去果柄、杂质,用清水浸泡至软;牛膝洗净、润透,切3厘米长的段;待用。
小米用清水反复淘洗干净,除去其杂质、泥沙,备用。
将小米、枸杞子、牛膝放入炖锅内,加清水800克,置旺火烧沸,再用小火煮30分钟,加白糖即可。
食法
每日1次,早餐食用。
提示
炖锅烧开后,撇净沫,立即转小火慢煮。
牛膝,因基部有节似牛膝而得名,具有利尿、强精的功效。枸杞营养极为丰富,具有促进内分泌、增强人体免疫力等功效。此粥具有调中养胃、降血压的养生功效,适用于脾胃不适、高血压等症。
补肾吃枸杞 推荐枸杞补肝肾食谱
补肾一定要吃枸杞,可以起到补肝肾的作用,重要的是如何食用,上面的这些具有补肝肾作用的枸杞食谱可以经常吃,可以炖汤,或者是炒肉,煮粥都是不错的选择,如果你也有肝肾虚弱的情况,这些食谱不妨试试,可以给你带来健康。
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枸杞有补肾功效如何吃枸杞才补肾
枸杞有补肾功效枸杞子是肝肾同补的良药,它味甘,性平,归肝肾二经,有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效,由肝肾阴虚所致的头昏目眩、腰膝酸软、遗精、咳嗽等症都可以用枸杞子治疗。因此,从食用方法上来说,直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。
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