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想生一个
健康聪明的
宝宝,孕前的各项准备工作尤为重要。专家提醒,在准备
怀孕的前半年,
准妈妈们就应当开始
饮食调理想生一个健康聪明的宝宝,孕前的各项准备工作尤为重要。专家提醒,在准备怀孕的前半年,准妈妈们就应当开始饮食调理。
第一步,放弃节食,选择运动减肥。范志红表示,很多女性担心怀孕期间体重超标,因此打算在怀孕前把体重降下来。不过,这个阶段一定要停止节食,只能靠增加运动来减肥。由于孕前期准妈妈往往食欲不振,宝宝的营养在很大程度上要依赖体内的营养储备,所以孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。
第二步,摄取营养要均衡。食物选择一定要以新鲜天然为原则,如果有可能的话,尽量选择有机食品和绿色食品。每天要保证半斤主食,其中一半是粗粮杂粮;还要保证一斤蔬菜,其中一半是绿叶蔬菜;每天一个鸡蛋也非常重要。此外,适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。
第三步,尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品,因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力,让肝脏和肾脏能好好休息,以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃,养成清淡口味习惯,减少孕期浮肿和高血压的危险。(记者夏文)
腊肉孕妇可以吃吗 怀孕后应慎吃腊味
8种肉类怀孕绝对不能吃1、螃蟹螃蟹性寒且具活血化瘀的作用,大量进食易造成流产。所以,妇女在怀孕期间切勿食之。正常怀孕期间不宜服食,因海马有活血堕胎作用。
怀孕可以吃腊肉吗?怀孕吃什么比较好
女性在怀孕之后对食物营养的需求就更多,所以很多家庭都非常重视孕妇的饮食,但是如果饮食不当只能起到适得其反的作用,很多女都不知道腊肉孕期能不正常食用,下面一起了解下。虽然腊肉的口感好,但是不宜多吃,尤其是孕妇。腊肉的脂肪含量非常高。从重量上看,100克腊肉中脂肪含量高达50%。
孕妇怀孕的时候可以吃香肠腊肉吗
孕妇怀孕的时候可以吃香肠腊肉吗孕妇可不可以吃腊肉烟肉Bacon,又译培根,是将猪未经腌熏等加工的猪胸肉,或其他部位的肉熏制而成。孕妇能吃腊肉的建议应该积极选择瘦肉等较好,考虑少量选择腌制品较安全,注意定期到医院检查胎儿的发育情况,同时多食新鲜的水果蔬菜。
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