办公室这三种睡姿最不可取
BY：Eva 2024-07-17 09:18:14 578 ℃
夏季天气炎热很多人都会出现困乏的情况，但是上班族因为工作和环境的因素，会没有可以舒展午睡的空间，往往都是趴在桌上就直接睡了，但是这样的午睡方法对健康并无益处，甚至还会引发一些特殊的疾病问题，下面小编就为大家介绍一下那些午睡姿势是错误的。
最不可取的三个午睡睡姿
1、拼椅睡
易导致腰椎间盘突出。趴着睡不好，那么躺着睡呢?几张椅子拼在一起，躺在上面睡觉，实际上这样的睡姿看着舒服，但确是引起腰间盘突出的元凶，因为椅子空间比较小，会有凹凸不平的情况，这样躺着对脊柱的伤害很大，因为容易引起脊柱着凉，引发腰椎间盘突出”。
2、侧卧睡
担心小关节错位。通常除了伏案而睡以外，还有一种就是往椅背或桌子上一靠，以手当枕侧卧睡也很常见。这种睡姿实际上也是不靠谱的，因为这种姿易造成颈椎部分的小关节错位，不建议大家使用。
3、伏案睡
对颈椎有伤害。结束了一上午的工作以后，趴在桌子上睡一会儿已经是多数人的习惯，但这种做法做脊椎伤害是很大的，因为伏案睡的时候，不能弯曲脖子，使颈椎与脖子部分的肌肉不能得到放松，如果长时间采取这个睡姿，很容易出现头晕的情况出现。
上文中小编为大家介绍的三种睡姿是我们生活中非常常见的，但却是对健康影响很大的，希望大家生活中要注意这些问题。最后，小编建议大家，在办公室午睡的时候没有床用躺椅，不能躺用颈枕、睡不着别强迫，闭眼也是休息、时间紧张，10分钟也够等等情况都是对身体影响很大的。但至少要休息一段时间，因为休息过后下午一般都会精神百倍。
办公室这三种睡姿最不可取
最不可取的三个午睡睡姿1、拼椅睡易导致腰椎间盘突出。几张椅子拼在一起，躺在上面睡觉，实际上这样的睡姿看着舒服，但确是引起腰间盘突出的元凶，因为椅子空间比较小，会有凹凸不平的情况，这样躺着对脊柱的伤害很大，因为容易引起脊柱着凉，引发腰椎间盘突出”。这种睡姿实际上也是不靠谱的，因为这种姿易造成颈椎部分的小关节错位，不建议大家使用。
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在办公室怎么午睡才科学？办公室午睡五条要点1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。办公室午睡的禁忌1、忌午睡时间越长越好午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
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办公室午睡5个实用妙招长时间的将头部枕在手臂上，手臂的血液循环受到阻碍，神经传导受到应该影响，容易出现手臂麻木、酸疼等的症状。午睡的注意事项午睡前不要进食油腻食物，同时不可吃太饱，避免加重肠胃消化的负荷。很多孕妈妈为了贪图方便喜欢趴在桌上睡。同时，趴在桌子上睡还会压迫胸部，对颈椎和脊椎也不好。
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