饭后喝酸奶能减肥吗
BY：Freya 2024-07-16 12:37:52 2909 ℃
很多人为了减肥，都喜欢在饭后喝一杯酸奶，那么到底这样做能不能减肥呢？事实上，饭后喝酸奶是不能减肥的，但是有利于营养的吸收。对于减肥人群来说，最重要的不是吃什么减肥食品或者减肥药物，而是坚持，不管选择什么样的减肥方法都要坚持下去才会看到效果。
我们常见的最有效的减肥方法就是节食减肥法，但是这种减肥方法并不是最健康的减肥法，甚至会对身体造成很大的伤害。除了节食减肥法之外，多运动也是可以达到减肥的效果的。
二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。
三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用。
四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。
六是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道菌丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的。
虽说饭后和酸奶不能有效减肥，但是能够促进人体对各种营养的吸收，所以，选择在饭后喝酸奶也是非常不错的。另外，如果想要减肥的话，最好少吃高热量和含脂肪多的食物，在平时的时候也要多运动，还要注意饮食，尤其是晚上睡觉之前不能吃东西。
老酸奶的制作方法，老酸奶能减肥吗，酸奶的减肥方法，酸奶减肥的禁忌
一、老酸奶的制作方法原料：纯牛奶500mL原味酸奶125mL或乳酸菌5g工具电饭锅、带盖瓷杯、勺子、微波炉(也可以用其他方法加热牛奶，但用微波炉不仅速度快，而且加热温度好掌握)。做法将瓷杯(连同盖子)、勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒。
酸奶减肥法_喝酸奶能减肥吗
酸奶减肥吗大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦，从这个意义上来说，酸奶是可以减肥的。但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千
酸奶真的能减肥吗_酸奶减肥正确方法介绍
酸奶减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。
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