做推拿什么时间最好 分享推拿的最佳时间

做推拿什么时间最好

做推拿的时间没有一个明确的时间点，一般只要不是在过饱或过饥等时间做推拿即可。另外，最佳时间一说也是视情况而定，因为不同最佳时间内效果不同。

早上做推拿提神醒脑最佳

早上起床之后推拿5分钟左右，先轻轻按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，能够帮助延缓衰老。还能更好地排水消肿，纤巧脸型，细嫩肌肤，提神醒脑。

晚上做推拿舒缓神经最佳

晚上推拿20分钟左右，能够很好地帮助加快身体血液循环，放松身体。对于白天一天紧张的肌肉能够得到很好的放松。不过，晚上推拿之后不要着急洗澡睡觉，推拿后要在温暖环境中休息2小时左右再洗澡为宜。

什么时间不能做推拿

1、刚锻炼后不宜推拿

在刚进行完户外活动、体育锻炼之后不宜进行推拿。运动会加快体内血液循环，如果是再进行推拿的话，血液容易集中在体表，供应其他部位的血液会减少，人体容易产生头晕、恶心、虚弱等感觉。建议锻炼后至少休息半小时再推拿。

2、过饱或过饥时不宜推拿

刚吃完饭是不宜进行推拿的，否则很容易影响到身体正常的消化吸收。刚吃完饭胃肠道开始工作，此时此处血液供应增多，而推拿会导致大量血液集中体表而影响到胃肠所需的血液，最终影响到其功能。还有，过饥时，血糖处于低量状态，也不适合做推拿，以防晕倒。而且，过饱或过饥时推拿，胃肠受按摩刺激易损害胃黏膜而诱发胃病。

3、二十三点后不宜推拿

推拿随时可以进行，但考虑到身体自身的自我推陈出新，每天晚上23点以后就不能进行推拿了。因为此时处于子时，胆经开始最旺，这个时候推拿会影响到其工作，推拿会分散人体的能量影响到其工作，最终影响到人体健康。这个时间人应该睡觉。