上班族按手掌护颈椎职场健康
BY：Rosalba 2024-08-15 20:15:30 884 ℃
大家都知道，现代白领都是坐在电脑前工作一整天，那么怎样缓解颈椎的疲劳呢？长此以往，“久坐一族”的颈椎很容易出问题，针对这种现象，专家告诉记者一个穴位，可以缓解颈椎问题。
按摩的穴位是后溪穴，这是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴能通督脉、调颈椎、利眼目、正脊柱。坚持按摩后溪穴会缓解颈椎不适，如能配合颈椎相关穴位，效果更佳。
专家说，颈椎病一般是由于骨质增生造成的关节腔损伤和狭窄，严重的患者两块骨头会形成拱桥。颈椎疼的时候，使劲按压的缓解方式是不对的，因为使劲按压会进一步压迫神经，造成病情恶化。
正确的方法是用手轻揉颈部，先低头，然后头部左转四周，然后扬头，头部右转四周，然后再低头重复动作，做完之后仰头打鸣，就像练声那样，以通气放松。金教授说，对于久坐人群，这是一套很有用的“颈椎操”。
上班族健康 8招助上班族护理颈椎健康
上班族怎么预防颈椎病，你了解吗？正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。颈部放置一个扶托，减少颈椎受压。乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。上班族怎么预防颈椎病，以上就小编为您总结的内容，供参考。
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上班族颈椎疼怎么办?上班族总是容易出现颈椎疼痛的问题，严重的寝食难安，那么上班族颈椎疼怎么办呢?上班族如何做颈椎保健1、颈肩肌锻炼抬头、伸颈、转颈和扩胸练习每次个10-20下，没一到两个小时做一次。
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