备孕先学会判断自己的排卵期
BY：Shanon 2024-07-17 04:20:21 225 ℃
随着城市生活节奏的加快，职业女性精神紧张、压力过大、起居无度，反映身体健康的月经亮起了红灯，月经的正常与否，与有没有排卵、排卵是否正常密切相关（女性的生殖功能有赖于下丘脑-垂体-卵巢-子宫轴维持，在这一轴线的调节下，各种性激素协调分泌，导致周期性的卵泡发育、排卵、黄体形成、黄体萎缩，形成生理性月经周期）。如何判断自己有无排卵，以便及早发现排卵障碍？如何确定排卵期？是女性需要了解的常识，尤其是你想要孩子的话，一定要先学会测测自己的排卵期———
（1）推算法
大部分妇女在下次来月经前12-14天排卵，可以根据自己以前月经周期的规律推算，由于排卵可受疾病、情绪、环境及药物的影响而发生改变，应与其他方法结合使用。
（2）测基础体温
经6小时充足睡眠醒后尚未进行任何活动之前测体温并记录，女性排卵一般在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的前后1-2天为“易孕阶段”，但这只能提示排卵已经发生，不能预知排卵将何时发生：正常情况下排卵后体温上升0.3-0.4℃；如无排卵，体温不上升，整个周期呈低平体温。若生活不规律，如夜班、失眠、情绪变化、疾病等，不能用此法判断有无排卵。
（3）观察阴道分泌物的变化
月经干净后阴道分泌物常稠厚而量少，甚至没有粘液，称“干燥期”，不易受孕。月经周期中期随着内分泌的改变，粘液增多而稀薄，阴道分泌物增多，称“湿润期”。接近排卵期粘液清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天前后48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时为“易孕期”。
（4）排卵测试纸
首先确定月经周期，从月经周期第11天开始测试，每天一次。
（5）下腹胀痛
排卵期备孕食谱：排卵期吃什么好孕
1、含锌丰富的食物：豆类食品一直就是比较好的，它含锌量也比较高，萝卜、白菜等也是含锌较丰富的；肉类含锌也比较多，如牛肉、猪肉等；含锌最丰富的就是海鲜食品了，如牡蛎。多吃这些有利于排卵。2、富含蛋白质和维生素的食品：新鲜的蔬菜水果无论在什么情况下食用对身体都有一定好处，尤其排卵出现障碍的女性更应多吃。本文给大家介绍了含有叶酸的食物，并推荐了几种叶酸食谱做法。了解了排卵期食谱，您还可以阅读孕前多吃什么哪些食物可以受孕几率，了解更多孕前营养知识，久久健康网助您早日好孕。
备孕期间吃什么促排卵 8款备孕食谱促排卵提高受孕率
此款汤对增加透明拉丝白带有好处，促进卵泡发育，无任何毒副作用。
备孕：排卵期出血≠有排卵
许多婆婆急着抱孙子，再三催促之下，难免会增加备孕小夫妻的心理压力。近日，网友“安琪”就发来了求助信，尽管才结婚4个月，却为没怀上宝宝而纠结不已了。她对于排卵期及排卵期出血有一些疑惑，并且想知道有什么办法能够让她更容易受孕。许多婆婆急着抱孙子，再三催促之下，难免会增加备孕小夫妻的心
Hash：f66d40623cb1c0057f1c8e87bce72c8ba2ec01c4
【声明】本文由用户Shanon发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。