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提到腱鞘炎相信大家并不陌生,当我们手腕活动疼痛的时候,可能就已经患上了腱鞘炎,该病严重的危害着身体健康,需要引起我们的关注,平时做一些预防工作,下面让我们一起来了解一下该病的预防工作有哪些,一起来看看吧:
注意工作时保持正确姿势,避免关节的过度劳损,定时休息。
1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
2.连续工作时间不宜过长,工作结束后要搓搓手指和手腕,再用热水泡手。
3.冬天洗衣服时最好用温水,下雪后扫雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。
4.对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。
5.手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。
6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。
通过以上内容我们了解到,要想预防腱鞘炎我们就要养成一个良好的生活习惯,在做家务时手腕不要用力过大、手部要适当休息避免过度疲劳,平时一定要多加注意,患病后不要过于担心,及时的进行治疗是很快可以康复的。
肌腱炎是怎么回事,腱鞘炎的症状有哪些腱鞘炎的病因腱鞘炎的症状有哪些
一、腱鞘炎的病因1、外感风寒:手指部遭受寒凉刺激也易患有腱鞘炎,血运迟滞,瘀结不通,不通则痛而导致腱鞘炎的发作。这是常见的腱鞘炎的病因。2、肝肾亏损,气血不足:也是常见的腱鞘炎的病因。随着年龄增长,肝肾精气衰退,气血不足,手指周围筋肉失于气
肌腱炎是怎么回事_腱鞘炎的症状有哪些
一、腱鞘炎的病因1、外感风寒:手指部遭受寒凉刺激也易患有腱鞘炎,血运迟滞,瘀结不通,不通则痛而导致腱鞘炎的发作。这是常见的腱鞘炎的病因。2、肝肾亏损,气血不足:也是常见的腱鞘炎的病因。随着年龄增长,肝肾精气衰退,气血不足,手指周围筋肉失于气血滋养,屈指肌腱退行性变性,滑膜鞘分泌功能减退,
治疗手腕腱鞘炎偏方_这几种偏方很有效
一、手腕腱鞘炎的症状1、手腕腱鞘炎患者屈指不便,尤以早晨最为明显,但活动几下即见有好转。这是属于手腕腱鞘炎的表现之一。2、腱鞘炎患者在局部有压痛和硬结,这也是常见的患有手腕腱鞘炎的表现症状。3、严重时,手腕腱鞘炎的表现可产生弹响,腱鞘炎的患指屈而难伸或伸而不能屈。4、手腕腱鞘炎的
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腱鞘炎
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