职场妈妈的哺乳妙招

在男女平等的社会观念的转变，以及生活现的状影响下，生下宝宝不久就进入工作状态的妈妈不在少数，也成了越来越多新生妈妈的真实写照，育儿小编就是其中之一。然而，一些左右为难的尴尬处境也随之而来：宝宝的哺乳成了一个大问题，并困扰着这些又要工作又想给宝宝进行母乳喂养的职场妈妈。而“背奶族”成为众多妈妈不得已的选择。

所谓“背奶族”，指的就是一些职场妈妈，在结束产假进入工作后，为了继续给宝宝进行母乳喂养，而不得不带着除了工具包以外的一整套挤奶工具到公司，包括保温袋、奶瓶等。以便在奶胀的时候及时挤出乳汁并在下班后把它背回家给宝宝喝。除了这些繁琐的挤奶过程之外，怎样在公司进行挤奶又避免尴尬，也是令职场妈妈头疼的事，总的说来就是，职场妈妈陷入了一场艰难的哺乳窘境。那么，到底该如何来解决职场妈妈的这些尴尬事呢？

妈妈在产假结束前的1-2周，就要给宝宝调整哺乳和作息时间，让他有一个适应的过程，也为自己的职场哺乳生涯做好准备。

双手挤奶法

很多妈妈还是会坚持用手挤奶，因为更方便。先将双手洗净，并准备好杀过菌的容器；将拇指放在乳晕上方，其他四只放在下方并托住，呈一个C型；有规律地重复着一挤一放的动作，尽量保持手指不要滑动，避免擦伤皮肤；乳房一侧挤至3-5分钟后，再换另一侧，如此交替。

挤奶器挤奶法

选择挤奶器也需谨慎，一般不建议使用橡胶圆球的挤奶器，因为这种挤奶器不好操作用力大小，且吸奶效果不好。挤奶器每天必须进行清洁和杀菌，在使用前，应先对乳房进行按摩，以圆圈处轻轻按摩，对更好地进行挤奶有帮助。

挤奶的次数应根据妈妈离开宝宝的时间而定，通常不要超过三个小时。有的妈妈会选择在每天晚上或上班前将母乳挤出来储存。如果宝宝刚出生不久且喂得次数较频繁，那挤奶的次数也应适当增加才不至于产生涨奶和溢奶的现象，同时也保证了泌乳量。

大多数单位并未给哺乳妈妈准备专门的挤奶空间，这就给职场妈妈增添了不少烦恼。要是有自己的私人办公室就最好，若没有，会议室、不经常用的储藏室也是不错的选择，育儿小编也曾尝试过。实在不行，才选择卫生间，主要是卫生间既不卫生，也不隐蔽。

1．放在容器内的母乳，及时在容器外贴上挤奶的时间，以便更清楚地知道母乳保存的期限，避免因过期等因素滋生细菌，引起宝宝消化道疾病的发生。

2．盛放母乳的容器最好选择密封良好、适宜冷冻的玻璃制品或塑料制品。切记不要装得太慢或拧得太紧，以防容器因冷冻结冰而胀破。建议每份保持在60-120ml储藏最佳。

3．若妈妈选择一次性塑料集乳袋来储存母乳，建议套两层以免破裂；封袋前也应将 空气挤出，并留有一定让母乳冷冻后膨胀的空间。

4．成熟母乳（产后6天挤出的奶）在15℃室温内可保存24小时；19—22℃室温内可保存10小时；25℃室温内可保存6小时；若保存在冰箱冷藏室，0—4℃冷藏可保存8天。但无论如何，为保证母乳的新鲜营养和宝宝的健康，都建议妈妈尽量不要将母乳存放太久，而应让宝宝及时饮用。

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