更新时间:2024-08-16 19:09:15

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吃西梅能治便秘吗

BY:大叔18岁 2024-08-16 19:09:15 791 ℃

吃西梅能治便秘吗

西梅对治疗便秘有一定的功效。经过科学研究证明,适量正确食用西梅是能在一定程度上缓解便秘症状的。

西梅中含有溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,能帮助恢复胃动 力,轻松缓解便秘。西梅还含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,俗称“肠道清道夫”,也有助于缓解便秘的症状。此外,西梅其还含丰富纤维质,经常饮用可帮 助肠胃消化促进体内代谢使排泄顺畅。其还能促进排便排毒。同时西梅可以在体内合成木糖醇山梨糖醇,木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间,山糖醇有着 放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用,而且帮助软化肠道内的排泄物。

此外,多吃富含粗纤维蔬菜,比如芹菜蒜苔之类的,粗纤维能很好的促进胃肠蠕动,对缓解便秘效果更好。另外还要多喝水,多喝水能加快排便。总而言之,西梅能辅助治疗便秘,而且其比较温和,又是纯天然的,非常适合孕期便秘孕妇。把西梅做成西梅泥还能给有便秘症状的宝宝食用。但是注意不可过量食用西梅,过量食用,会导致胃酸的增加。

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