经常吃挂面好吗

说到这里，也许会有妈友提问，我没有上述的问题，我也会注意食用方法，那是不是意味着我合适吃挂面？那我一天三顿吃挂面可以吗？妈网发现，市面上购买的挂面种类很多，制作材料也不同，妈友们爱吃挂面，也要注意挑选好的挂面，才能吃得健康有营养，不然长期下去不单止营养单一，还可能会患病呢。详情可见下文：

或许您不知道，挂面生产企业通常情况下会在挂面中加入一定量的氯化钠（即食盐）与碳酸钠（食用碱）来提高挂面的筋度和延展性，氯化钠的加入可以增加挂面的表面颜色的白亮程度，还有利于煮熟时间缩短等效果，并且对挂面保存也起到一定作用。

所以个别产品中钠的含量每100g可以高达1200mg,换算成食盐的含量约是3g食盐，仅仅一小把挂面就让我们摄入了国家建议每人每天食盐摄入量的一半（建议正常人每天食盐摄入量不超过6g）。而这还不算大多数人煮好面条后还要酌量加入食盐等调味品。

经常食用此类挂面，日积月累，挂面能让您患上高血压是极有可能的。

同时建议大家购买挂面时尽量选择没有添加碳酸钠的产品。加入食用碱虽有改善挂面品质的作用,但同时却将小麦制品中的营养素破坏，造成营养价值降低。

以前的挂面品种单调，现在超市中的挂面却是多种多样，更多的高价位挂面打的是营养牌。

蔬菜挂面、鸡蛋挂面、杂粮挂面、低糖挂面营养素强化挂面等应有尽有，品种丰富且包装精美。这类挂面真的象促销人员大肆宣传的那样高营养吗？细看挂面标签，其鸡蛋、蔬菜汁、粗粮粉的添加量究竟几何难寻踪迹。鉴于目前国家没有统一规定，各个厂家可以自己制定挂面配料的比例含量，具体营养有多少，恐怕只有商家心里明白了。一些小作坊更是加入色素来冒充鸡蛋、蔬菜、杂粮的颜色，用香精来仿冒口感迷惑消费者，长期食用此类挂面无疑会给我们的身体健康造成不良的影响。

首先要选择知名品牌，内外包装优质也是重要的选择标准，好的包装才能保证挂面在运输储存中的品质。

闻：自然的面香味，无霉味无异味，花色挂面有辅料的味道。

看：光泽度好，匀称一致，不粘连，配料表中无多余添加剂，注意生产日期等各类产品信息是否齐全。过白的挂面不要选择可能是添加了增白剂。

煮：不粘锅，色泽透亮，白或者淡黄色。

尝：爽滑劲道，柔软不粘牙，如有霉味及异味等请不要食用。