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怀孕晚期,接近预产期了。即将生产的准妈妈们,此刻的心情一定是忐忑不安,烦恼自己是否可以平安顺利地生产。其实准妈妈们不用紧张,快乐迎接宝宝的到来。如何放松心情呢?
安产妙招之放松心情篇
孕妇的情绪,就像晴时多云偶阵雨的天气一般。很难捉摸。但是急躁、不安、紧张等负面情绪。不仅对胎儿不好,还会造成身心压力。
1.下午茶时间:每天享受一段悠闲的午茶时间,一杯花茶或一杯热牛奶,依自己的心情做变化。
2.欣赏美好的事物:画展、摄影展、陶艺展等,都具有陶冶心性的功能,不仅可以缓和心情、进行胎教,也可以从中解放压力。
3.不看恐怖片:恐怖片的悬疑情节,会造成孕妇精神紧张,过度刺激对孕妇和胎儿都有不良影响。
4用芳香精油按摩脚:孕妇的脚部容易出现浮肿现象,沐浴后,用芳香精油按摩脚部,有纾缓浮肿的效果。
5.请老公按摩:某些孕妇由于腹部增大的缘故,大腿跟部常会有疼痛感。请亲爱的先生帮忙按摩,是个促进感情、抒解疼痛的好方法。
6.唱歌解闷:孕妇的心情起伏较大,而随着歌曲的旋律与歌词,可以抒发心理的不愉决与烦闷。
7.冲个快乐澡:为了卫生考量,孕妇最好选择淋浴的洗澡方式。淋浴时,放个轻松的音乐,洗个轻轻松松、舒舒服服的快乐澡。
8.插一盆美丽的花:在家里插一盆鲜花,每隔一段时间,就变换不同的鲜花,让室内充满着清新的花香,令人赏心悦目、心情愉快。
做到心情放松,情绪稳定,更有利于生产。很快就可以看到你的宝贝了。
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