长期和打呼噜人睡有什么危害？打呼噜的人会做梦吗？

BY：Psyche 2024-07-05 01:58:06 2638 ℃

打呼噜是一种十分常见的疾病，在生活中如果没有重视甚至会导致人猝死的情况出现，可以说打呼噜的危害很大，下面，就快和小编一起了解打呼噜的相关知识吧！

1、长期和打呼噜人睡有什么危害？

2、打呼噜的人会做梦吗？

3、如何预防打呼噜

长期和打鼾的人谁在一起的危害很明显就是影响睡眠质量，从而导致精神不振或白天无法集中精力，而且很长一段时间可能会出现失眠。失眠会使身体的抵抗力减弱，还会引起焦虑，抑郁和烦躁等症状，通常不会引起其他危害。

做梦和打呼噜没有关系。有的人经常做梦，但睡觉一个呼噜也不打；有的人经常打呼噜，但他不记得自己做过梦。打呼噜是一种病态，主要是呼吸系统出了问题，呼噜严重的有可能半夜猝死。做梦是一种心理或者特殊感应，有的人做梦，可以预见以后发生的事情。

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。这是最有效的打呼噜的预防方法。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。这是在对打呼噜的预防中要注意的。

6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

打呼噜的危害，打呼噜的治疗方法在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。打呼噜已威胁到生命健康。很多患者都有由轻度打呼噜而引起的重度打呼噜。

目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。2、身材肥胖肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。打呼噜已威胁到生命健康。

一、告诉你不打呼噜的方法1.选择合适的枕头：首先要说到的是我们睡觉用的枕头，枕头的选择是非常有讲究的，它的软硬一定要适中。太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高

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