顺产后谨记三大注意事项助新妈顺利恢复身体

BY：Hester 2024-07-17 11:31:31 962 ℃

通过顺产方式生下宝宝，许多新妈妈如释重负，认为自己的任务总算是圆满完成，其实还没有哦。在生完宝宝后新妈妈一定要谨记以下这三大注意事项，才能帮助新妈妈顺利地恢复身体。

1、产后2-3天尽早活动

新妈妈们要知道如果身体躺在床上休息，带来最直接的后果就是肠胃缺乏运动，容易导致便秘。因此，要让身体尽快活动起来，这样才能有利于肠道活动和乳汁分泌。对顺产的新妈咪来说，通常产后2-3天就能够下床进行少量的运动，再随着天数的增加适度增加运动量。

在宝宝出生之前，整个庞大的子宫会顶着膀胱，而当生产后子宫会迅速回缩，膀胱容易出现反应迟钝。因此，新妈妈们要尽早上厕所来催促膀胱尽快恢复知觉。

当宝宝出生后接触的第一感觉非常重要，如果宝宝第一口就已经适应了奶粉的甜度和奶嘴的材质，那么以后想要给宝宝喂母乳就非常困难了。尽早让宝宝吮吸奶头，不仅可以让宝宝养成爱吃母乳的好习惯，而且婴儿的吸吮是非常有利于乳汁分泌。

从上述分析来看，顺产的产妇一般在产后的8个星期之内是不能同房的。因此，顺产的产妇在产后的56天之内，要严禁同房，以确保产妇的顺利康复，确保女性的健康。提肛运动可缓解产后阴道松弛产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

一、顺产后如何瘦大腿呢产后如何减大腿1、吃食物瘦大腿专家以为，东方人喜欢吃淀粉类的食物，如饭、面、面包、蛋糕、饼干等，这些东西最容易积在下半身，不只会胖还会水肿，尤其是大腿。所以淀粉类及高糖类的食物要少吃，尽量吃些低糖、高纤维的蔬菜生果，来替代高糖淀粉类的食物。并且不要认为喝水会水肿就不

一、女性顺产后多久可以同房医学研究表明，顺产产妇适宜同房时间为产后8个星期，因为此时女性生殖器官才恢复正常。每位女性具体产后同房时间视其产后身体恢复情况而定，但不建议早于产后6个星期。在怀孕期间，孕妇的子宫随着腹中胎儿的不断生长发育而逐渐的

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