孕妈妈有效预防腹泻的方法

在怀孕期间，孕妈妈经常地进食补品，有可能导致孕妈妈腹泻。那么，如何预防孕妈妈出现腹泻的现象呢？接下来，小编将介绍几种实用的方法供孕妈妈学习，一起去看看吧。

孕妈妈有效预防腹泻的方法

1、常洗手

常洗手，这方法听起来好像平淡无奇，但却是孕妈妈预防腹泻的最简单且最有效的方法。饭前便后要洗手，外出回到家也要先洗手再吃东西，只有这样才能防止手上沾到的细菌随食物一起吃下肚，引起感染而拉肚子。

2、清洁环境卫生

孕妈妈一定要对居室、办公室的环境卫生进行及时的清洁，以免各种对人体有害的虫子繁殖。另外，夏天到了，蚊子、苍蝇及蟑螂等一定要及时消灭，避免它们传染疾病。

3、注意饮食卫生

所谓病从口入，腹泻与饮食是分不开的，对孕妈妈也是一样，因此预防腹泻的根本办法在于饮食要清洁卫生。生水中有很多致病的微生物可引起腹泻，因此孕妈妈不要喝生水，要把水煮开了再喝；吃的食物一定要注意生熟分开；做的食物最好一次吃完，没有吃完的话应该放到冰箱里，下次吃前一定要热一下，不要吃放了很久的食物；水果也一定要洗净再吃；还要注意不要吃霉变、变质的食物，也不要生吃肉食等。

孕妈妈要避免“冷热同吃”

夏天许多人喜欢“冷热同吃”。“冷热同吃“时，温度的骤然变化会刺激胃肠道，造成胃肠黏膜不同程度的损伤，使胃肠道吸收障碍，从而形成水一样的大便，因此孕妈妈要避免“冷热同吃”。

4、不要与腹泻病人接触

孕妈妈本身抵抗力较低，因此不要和腹泻的病人尤其是感染性腹泻的患者过于亲密地接触，更不要共用餐具，这样也可有效预防腹泻。

小编总结：在小编看来，有效预防腹泻对孕妈妈来说，十分重要。因此，孕妈妈在平常生活中，要注意勤洗手，保持个人清洁；煮食物时要注意食物是否已经煮熟，不熟的食物不要进食。