怎么样提高勃起硬度,勃起硬度不够的原因

BY：Ilona 2024-07-17 15:39:06 100 ℃

勃起不够硬严重影响夫妻生活的和谐，导致夫妻感情不和，勃起硬度不够和多种因素有关，如性强度，性频率，精神状况，以及前列腺炎等疾病有关，同时，勃起缺乏硬度也是性功能障碍的表现形式之一，除到正规医院进行规范治疗外，还可通过以下日常护理保健的手段改善症状。

1、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉，可以采用硬拉，深蹲等无氧运动强化性能力的提升。

2、强化阴茎的反应，练习阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压间隔阴茎前真个三分之一处，把阴茎往下压去，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟;

3、排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的气力，再放掉从头到脚的气力，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟;

4、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来练习腰部气力与骨盘肌肉;

5、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇静交感神经;

6、为了不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能等;

如果身体器官没有出现器质性病变，并不代表器官的功能得到正常发挥。尤其是现代人，很多人都处于亚健康状态，应有的器官功能并没有得到正常的发挥。甚至，不少人处于疾病的临界边缘，没有好好善待自己的身体。如果根据以上方法仍然没有得到缓解，那么就需要及时就诊，采用药物治疗等方法。

勃起不够硬严重影响夫妻生活的和谐，导致夫妻感情不和，勃起硬度不够和多种因素有关，如性强度，性频率，精神状况，以及前列腺炎等疾病有关，同时，勃起缺乏硬度也是性功能障碍的表现形式之一，除到正规医院进行规范治疗外，还可通过以下日常护理保健的手段改善症状。1、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉

现在生活压力越来大，很多男性由于长期性压抑、压力大等等原因出现勃起功能障碍的机率大幅度上升，患上勃起功能障碍会给男性患者带来非常大的影响，而大部分男性患上勃起功能障碍的主要原因是因为自身的心理因素造成的。那么，勃起硬度不持久有哪六个原因?1

男性勃起时间短，硬度不够会直接影响到男性的性生活质量，会严重降低男性性生活质量。男性勃起硬度不够，勃起时间短，需要多吃一些壮阳的食物，男性需要加强身体的锻炼，可以促进人体的血液循环，可以有效的改善男性勃起时间短硬度不够的现象，下面我们大家具

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