更新时间:2024-07-17 13:28:13

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宝宝夏天怎样吃出健康

BY:Glory 2024-07-17 13:28:13 861 ℃

处于生长旺盛期的幼儿,夏天该如何促进食欲,让年轻的妈妈们颇为发愁。俗话说“苦夏”,是指进入夏季,由于气温升高,人们出现胃口下降、不思饮食,进食量较其他季节明显减少等状况。为此,记者请教了保健养生专家。“夏天多暑湿,要多吃清热、利湿的食物,夏季还分盛夏(夏季最炎热时)和长夏(阴历6月、阳历7―8月),盛夏宜吃清热解暑的食物,长夏宜吃清热利湿的食物。”海南省中医院符光雄医生介绍,长夏是人体脾胃消化、吸收营养的大好时期,应多吃健脾的食物,如豆类,山药薏苡仁等,可以和肉骨头一起煲汤,或者做成甜品,吸引宝宝进食。宝宝胃口不佳,妈妈可以将食材变换制作方式,或者在兼顾营养的前提下,多选择宝宝乐意吃的食材。如果宝宝觉得肉类油腻,可以用豆腐牛奶等高蛋白食物来取代;在五谷类食材方面,可轮番制作米饭地瓜粥、凉拌面等。同时对食物的摆盘也要多些讲究,譬如将面饼切割成圆形,点上黑芝麻当眼睛,做成一张笑脸;将面条与果蔬组合成小动物、棒棒糖等形状,激发宝宝的食欲。高级营养师黄斌介绍,炎炎夏日,家长怕孩子上火,经常按照自己的口味给宝宝吃些清淡饮食,而宝宝正处于生长发育旺盛期,对营养的需求量宫外孕湿疹怀孕的表现手足口病症状宝宝感冒流鼻涕怎么办孕中期注意事项怀孕吃什么好盆腔炎有什么症状怀孕三个月胎儿

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