多吃紫菜补充钾钠,可避免肌肉痉挛
BY：Georgia 2024-07-17 09:31:06 1146 ℃
夏日气温比较高，人体为了排热就自然会出汗。随着汗液的流出，我们体内的钾、钠元素就会随汗液流失。钾、钠元素流失过多人体就容易出现疲乏的症状，如何把流失的钾、钠快速补充回来呢?
海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活动，调节细胞内外的渗透压和水分的平衡，使体液不致过量流失。夏季多吃紫菜，可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响，避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。
此外，享有“营养宝库”美称的紫菜还富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好的解决“夏打盹”的麻烦，而且具有“一食多补”的作用。中医普遍认为，食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。但由于紫菜性寒凉，消化功能不好以及脾胃虚寒的人，应慎食或少食。
怎样鉴别肌肉痉挛,引发肌肉痉挛的病因
一、引起肌肉痉挛的病因是什么1.疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺肌痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，坐姿睡姿避免神经血管受压，也可做局部肌
肌肉痉挛怎么治疗,肌肉痉挛的自救方法
一、肌肉痉挛的症状1、全身强直性抽风全身肌肉强直，一阵阵抽动，呈角弓反张(头后仰，全身向后弯呈弓形)，双眼上翻或凝视，神志不清。2、局限性抽风仅局部肌肉抽动，如仅一侧肢体抽动，或面肌抽动，或手指、脚趾抽动，或眼球转动，眼球震颤、眨眼动作、
肌肉痉挛怎么办,肌肉痉挛治疗方法有哪些
一、痉挛的治疗方法1、解除诱因一些痉挛和各种外界刺激因素有关系，在治疗前要尽量消除容易诱发肌肉痉挛的因素，如发热、结石、尿路感染、压疮、疼痛、便秘和加重肌痉挛的药物等。通常诱因解除后，肌痉挛的症状会减轻。2、姿势和体位某些姿势和体位可减轻肌
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