三个瘦腰小招让你瘦后变自信
BY：Tallulah 2024-07-26 00:25:59 1503 ℃
有哪个女人不渴望自己有个小蛮腰呢，有个小蛮腰走到哪都是骄傲。想要穿修身的衣服，尝试各种有难度却有好看的个性衣服都不在话下。下面就为大家介绍几招瘦腰方法吧!你会发现瘦腰运动根本没有那么难，瘦后变自信指日可待哦!
瘦腰运动一：跪立开腿侧弯
1.双方同向跪立，将外侧腿向侧展开并伸直;
2.吸气同时将内侧的手臂上抬，指向天花板;
3.呼气，双方同时将身体向各自的外侧弯曲，外侧的手掌心移到小腿或腿背，保持呼吸，稍微停留;
4.吸气同时手臂带动身体直立;呼气，还原放松。
瘦腰运动二：金刚扩胸
1.女方在前跪坐，男方在后曲腿而坐;
2.女方将双手向后伸给男方抓握;吸气，男方将双腿向上脚踩于女方背中央;
3.呼气同时抬头向后，男方可直腿或曲腿;
4.吸气，女方收回头，呼气，双方都将身体向前，放松腰背。
瘦腰运动三：双峰式
1.双方同向而坐，女在前，男在后;
2.吸气，双方同时将双脚踩地，双腿伸直;
3.呼气，女方脚踩于男方的上背部中央位置，并同时向下沉肩，保持一会儿。
瘦腰_瘦腰的最快方法
瘦腰的最快方法瘦腰的最快方法？瘦腰围最快的方法就是运动，利用有效的运动来清除腰间多余的赘肉，达到彻底不反弹的效果，方法如下：一、每天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。
快速瘦腰的方法_怎样才能瘦腰
5：保持动作4的姿势，吐气，同时尽量收紧腰腹部。
瘦腰瘦肚子减肥，7个简单实用的瘦腰减肚子方法，常练9个动作瘦腰瘦腿瘦肚子，瘦腰瘦肚子的最快方法
一、瘦腰瘦肚子的最快好方法早上7点：起床一杯水+瘦腰腹小动作清晨起床后，瘦腰腹的行动就要开始啦，其实清晨是瘦腰腹的最佳时间哦，千万不要错过了。早上5点至7点是大肠排毒的时间，所以早上起来后先喝一杯水，能够帮助大肠排毒，提高大肠的“工作效率”，而且喝水能为身体补充回流失了的水分，非常重要。
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