芋头内含丰富的纤维素,吃前一定要煮熟。下面为您介绍这款瘦身食谱-芋头番薯汤圆,它在降低热量的同时增加了饱腹感,很适合减肥的朋友哦!
材料:糯米粉(100克)、番薯(50克)、小芋头(50克)、桂圆肉(10克)、热开水(适量)
芋头番薯汤圆制作步骤如下:
1、首先将糯米粉加热开水,搅拌成面团。盖上盖,放置15分钟左右。
2、再将番薯去皮,煮熟,捣成泥,拌匀,做成番薯馅。
3、重复步骤2把芋头馅做好。
4、将面团分成小等份(按自已喜好大小)做成面皮。
5、取适量芋头、番薯馅料,包在面皮里,搓圆。
6、把做好的汤圆放进烧开水的锅中。加入少量桂圆肉。
7、10分钟左右,汤圆都浮起来就等于煮熟了。
8、盛出汤圆,下面可以食用了。
食谱一:剁椒芋头食材:芋头500克、剁椒酱4勺、糖、耗油。剁椒的做法是我们生活中非常常见的一种,食用这款剁椒芋头是可以很好的中和身体的酸碱性,预防胃酸过多。芋头中是含有丰富的微量元素,我们食用是可以很好的维持身体各项功能的正常,而且对于帮助消化和增进食欲是非常的有帮助,芋头中含有的钙质和氟,是很好的保护牙齿。芋头粥对于病后恢复和体虚的人群是有很好的作用。
食谱一:剁椒芋头食材:芋头500克、剁椒酱4勺、糖、耗油。剁椒的做法是我们生活中非常常见的一种,食用这款剁椒芋头是可以很好的中和身体的酸碱性,预防胃酸过多。芋头中是含有丰富的微量元素,我们食用是可以很好的维持身体各项功能的正常,而且对于帮助消化和增进食欲是非常的有帮助,芋头中含有的钙质和氟,是很好的保护牙齿。芋头粥对于病后恢复和体虚的人群是有很好的作用。
孕妇吃芋头的好处1、增强孕妇免疫力芋头具有丰富的营养价值,能增强人体的免疫功能,可作为防治癌瘤的常用药膳主食。孕妇吃芋头的宜忌1、芋头质地细软,有利肠道吸收,且易有饱足感,孕妇应适量食用,切不可使用过多。
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