提高儿童注意力的食物推荐 营养充足提高大脑的运转

孩子吃得多、睡得香，才说明孩子长得健康。这是很多父母根深蒂固的想法正因如此，吃饭的时候，很多家长会催促孩子多吃点，吃得饱饱的才有力气长个；晚上，还没消化完食儿，就催促着孩子早睡，不然第二天没精神。下面和小编一起来看看吧。

这种“保姆式带娃”的思想，已经根深蒂固在每个家长的脑子里。但是，儿科医生刘主任警告各位家长，这样做只会拖垮孩子脾胃，耽误孩子身体发育，让孩子的体质越来越差，对孩子的生长发育没有一丝好处。

孩子吃太多，容易积食，还脾虚

老人，见了孩子都会喜欢的不得了，尤其是那种白白胖胖的小孩子。朋友小段的儿子跟着爷爷奶奶生活，爷爷奶奶特别疼孙子，每次吃饭都会让孩子吃非常多，确实也养得“白白胖胖”的，一看就知道胃口好、吃的好。

但是，小段最近总发现孩子睡觉不太好，半夜里总是踢被子，白天注意力也不集中。直到上星期孩子发烧住院了，才从医生那儿得知，孩子是因为吃饭不合理，积食引起的。孩子脾常不足，吃太饱肠胃受不了，不仅肚子不舒服影响睡眠，还容易损伤脾胃积食，甚至有的孩子会因此体质差、爱生病，严重耽误孩子身体发育。

改善积食、脾虚，家长可以这样做：

1.每天喝杯金棘末，金棘可以清理孩子肠胃里的积食，而且对健脾养胃也有很大的效果，可以促进孩子肠胃营养吸收。

2.饭后按摩肚子，每天饭后，给孩子按摩下肚子，有助于消化，对积食的孩子来说也有很好的调理效果，时间控制在3-5分钟即可。

孩子睡太多，也会注意力不集中

很多大人可能知道，睡觉睡多了，头会昏昏沉沉的，做事也没精神，小孩子也是这样。家长不能一直要求孩子早睡觉、多睡觉，孩子睡觉睡多了，也会头脑昏沉，注意力不集中。而且，还影响孩子大脑发育，导致记忆力差。

由于生活条件的提高和宝宝饮食方面的不规律，造成很多孩子都有积食现象发生，不及时处理对孩子有很大的影响，多数会造成营养不良。一般积食的孩子多是脾胃不和，晚上睡觉不踏实，那还有什么有效的方法来解决积食问题呢？

01、少吃多餐

一天的三次主食可分为五次，每次间隔2到3小时左右，不让孩子吃得太饱，一般控制在，6到7分饱为宜，食物以清淡为主，切忌油腻和有刺激性质的食物，主要以好消化吸收为主。

02、多运动多喝水

最好多喝水，能够促进新陈代谢，不断的带宝宝做一些运动，促进消化吸收，在孩子要睡前，帮助孩子轻轻的揉小肚子，能感觉整个小肚子比较柔软了就可以了。

03、细嚼慢咽

多数都是因为孩子吃东西太快，食物没有得到完全的分解，就进入肠胃当中，就给肠胃带来了负担，容易消化不良，消化不完全后就有基石的存在了，给孩子养成细嚼慢咽的习惯，营养也能够很好的吸收。

04、让孩子动手自己吃

最好的方法就是让孩子根据自己的需求来吃东西，这样能避免喂的多了，或者是吃的少了的问题，根据他们自己的吃饭速度来吃东西，能充分的把食物完全分解，自然基石就很少出现了。