睡觉的时候避免仰卧就是在预防孕期下肢水肿
BY：Emily 2024-07-17 16:31:34 374 ℃
白领小王已经怀孕6个多月了，平时中午都在单位午休，但最近午休后不时地出现头晕、胸闷、心悸、恶心等诊状，同时发现自己的腿浮肿得厉害，在丈夫的陪同下来到医院检查，南京市妇幼保健院黄建英主任经过详细询问症状后，诊断为又一例因睡姿引发的仰卧位综合征。
黄建英主任告诉记者，孕妇睡姿关系胎儿生长，一般人睡觉姿势可以随意采用侧卧或仰卧都无问题，但是孕妇到了妊娠中后期，则以侧卧为好，仰卧对大人和胎儿都没有好处，而小王午休就是在一张简易的折叠床上仰卧睡觉，从而导致上述症状。
黄主任说，妊娠早期子宫增大不明显，体位对胎儿的影响不大。妊娠5个月后，子宫的重量、容积显著增大，子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了变化，特别是妊娠7个月后，孕妇自身体重和胎儿体重的增加，其妊娠负荷已从妊娠的黄金季节(4、5、6个月)走向了含辛茹苦的妊娠后期，这时期的体位可直接影响子宫的血流量，尤其是仰卧位会对孕妇及胎儿产生一系列不利影响。仰卧时，增大的子宫压迫腹动脉，使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血，从而使胎盘的供血减少，子宫血流量不足，使缺血的胎盘释放出大量的肾素，肾素进入母体血液循环，可导致动脉压增高，易发生和加重妊娠中毒症。
黄主任告诉广大孕妇，最佳的睡眠姿势是左侧卧位，尤其是妊娠后期，因为左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常的张力，保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。如果孕妇长时间左侧卧位有困难，平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果。
孕期下肢水肿的原因有这些,孕期下肢水肿如何调理
四、缓解孕期下肢水肿要注意这几点1、摄取高蛋白、低盐饮食孕期水肿，尤其是由于营养不良而致水肿的准妈妈应该摄取优质的蛋白质，比如家禽、家畜、肉、鱼蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等。
孕期水肿的症状,造成孕期下肢水肿的原因
一、孕期水肿有哪些症状1.脚一般来说孕期水肿最容易出现在脚上，你会发现原本凸出来的脚踝已经快要成为一个平面了，而且孕期的浮肿是不分左右的，正常都是会两边同时出现的。2.腿如果水肿有变厉害的趋势，小腿也开始肿起来，用手按的时候会出现一个涡，这可能是子痫的前兆，要注意观察，并且适时去医院做检查确定真实
孕期水肿怎么办,造成孕期下肢水肿的原因
5、孕期水肿现象会随着孕周的增加而变得更加明显，水肿多发于脚掌、脚踝、小腿等部位，有时脸部也会出现轻微水肿，并且越接近预产期则越明显。睡前将双脚抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
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