产后新妈妈月子护理时期别“偷懒”
BY：Ida 2024-07-07 22:45:26 465 ℃
事实上，许多赶在今年抢生“猪宝宝”的产妇都有与小顾类似的境遇。生育大年的来临导致产妇的住院天数普遍“缩水”。过去的习惯是，顺产住院四五天，剖宫产至少住满一周，但由于今年产妇人数激增，许多医院不得不缩短产妇产后住院天数。
对此，上海市第一妇婴保健院副院长、知名妇产科专家段涛教授解释，产后住院期缩短一半，会在一定程度上导致不少新妈妈在身体和心理上产生不适应和焦虑，产后护理也很有可能随之大打折扣。比如，产妇患产褥期疾病的危险会相对增加（产褥期指产妇全身器官除乳腺外从胎盘娩出至恢复或接近正常未孕状态所需的时期，一般为6周），同时在体力过度透支又得不到良好护理的情况下，心理上更容易出现应激反应，甚至出现产后抑郁的概率也要高一些。因此，作为产妇的家人，要重视其在产后的一系列身体和心理照料，帮助他们顺利度过“角色转换”的关键时期。
专业护理紧缺，月子公寓对接
产妇的月子护理是一种系统的料理，包含许多专业科学的身心疏导，比如个人膳食营养，母乳哺喂及伤口照护，产后美体塑身等。但是，离开专业医师的指导难免会使提前出院的产妇感到手足无措。于是，不少80后的新爸妈，开始在家庭与医院之间寻找一个过渡的对接场所。“月子公寓”成为了既“时髦”又“理性”的选择。
“月子公寓”不仅可为提前出院的产妇和宝宝特辟单独居室，还能让产妇家人和保姆同时入住，进一步接受护理师的专业级伤口护理、康复训练、营养调理、塑型课程以及心理恢复。对于医院护士还未传授给产妇的宝宝喂养护理技能，也将由公寓的护理师来完成，外婆奶奶和保姆还可以跟随护理师学习照护妈妈宝宝的知识。沪上首家“月子公寓”玺悦产后月子健康护理会的负责人表示，对于追求更高生活、生育品质的80后年轻人而言，借助“月子公寓”来获得更加完美的生育康复将是一种不错的过渡。
产后瑜伽：是新妈妈产后的新时尚
高敞的空间，静谧的环境，轻缓的音乐，温柔的灯光，幽幽的薰香飘过，动作舒缓优美的瑜伽练习者们沉浸在美妙的瑜伽世界里…如果不是产后瑜伽的横幅提醒，谁能想到，这些姿态优美、活力四射的练习者竟然是生产不久的新妈妈，有的还在“月子”里。产后瑜伽，这种
产后运动：新妈妈产后塑身操
弓式俯卧在垫上双臂置于体侧,调整呼吸并向上屈起小腿，吸气时上身和颈部后仰,双腿尽量往上翘,脚背绷直,双手扶住脚尖,双膝尽量离开地面,保持此姿势10-20秒,自然呼吸;呼气时慢慢将上身还原,松开双手,双腿收回。功效:提臀美化臀形,尤其针对于产后身体恢复练习,还可强壮腰背肌,伸展胸,腹部,颈部前侧肌
高龄新妈产后如何护理？大龄新妈产后宜温补
现如今，随着时代的发展，出现了很多高龄的新妈妈。在产后高龄新妈坐月子要比通常的坐月子更需要注意恢复和护理哦。在这里，小编总结高龄新妈产后的护理原则和饮食禁忌给大家，快来一起看看吧。高龄新妈产后的护理原则产后要静养。大龄新妈妈要注意静养。不仅是刚生完宝宝的那几天要静养，而且在整个产褥期，即产后42天内
Hash：f25e15473c9d482435868c42e5c1a052cacd5352
【声明】本文由用户Ida发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。