想要瘦腹要改变不良坏习惯
BY：Stephenie 2024-07-18 06:34:02 351 ℃
不少上班族都会一坐就是八个小时，有时候也是偶尔去接水等，走动一下，然而对于平时容易吃外卖、快餐的上班族来说这些运动是远远不够的，很容易使小肚子上又长出一些小赘肉来，那么应该如何瘦小肚子上的赘肉变身窈窕淑女呢?下面让我们来介绍一个比较简单易行的健康减肥方法，只要您改变下平时的习惯就可以轻松瘦腹减肥了。
1.要瘦腹，先调姿势
瘦腹方法：靠垫
靠垫是办公室美眉减肥必备的一招，正确使用它可以有效调节颈椎，还可以很好的支撑背部，减少后背和小肚子上的赘肉。
2.饭后坐着?你危险了
瘦腹方法：步行
在吃完饭后，您是不是会慵懒的坐着玩会电脑呀，这时候您可以坐五到十分钟左右，然后再去走动走动，步行就是不错的运动减肥方法了。俗话说饭后百步，走个15分钟能帮助食物更好的消化，还能消除胃胀的感觉。
3.小腹突出还看不到腰
瘦腹方法：侧身仰卧起坐
仰卧起坐相信您都坐过吧，现在再简单的说下侧身仰卧起坐的方法吧：平躺，双手放身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈侧卧姿势，上身上抬10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。
4.睡觉侧卧或者倒头睡
瘦腹方法：
在睡觉的时候可以侧卧或者倒头睡，这时候要注意把枕头放在膝盖下面，可以让背部得到放松，减少背部的疼痛。
这几种健康减肥方法长期坚持可以让您看到减肥的效果哦，美眉通过这一天中的巧妙运动而且还不会感觉到很累，既可以帮您瘦小肚子，而且还可以让您在工作中变得精神十足，还在等什么呢，赶紧趁着初春来运动吧。
想要瘦腹要改变不良坏习惯
不少上班族都会一坐就是八个小时，有时候也是偶尔去接水等，走动一下，然而对于平时容易吃外卖、快餐的上班族来说这些运动是远远不够的，很容易使小肚子上又长出一些小赘肉来，那么应该如何瘦小肚子上的赘肉变身窈窕淑女呢?下面让我们来介绍一个比较简单易行的健康减肥方法，只要您改变下平时的习惯就可以轻松瘦腹减肥了。
想要“好孕”孕前就要改掉的不良饮食习惯
女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。吃过咸食物容易引起孕期浮肿。油腻食品容易引起血脂增高，体重增加。应适当摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。从孕前就培养健康的饮食习惯和生活方式，会帮助您得到一个健康、聪明、可爱的宝宝。
想要瘦腹 戒掉这些坏习惯
有些人喜欢口味超级辣的食物，如果你属于其中的一分子的话，那么你在这次的减肚腩的几天过程中就必须要减少进食烧烤酱和洋葱了。对于炸薯条和炸乌贼来说，其实很难找到一个比较健康的代替物，所以你最好不要去想吃这些食物！这些糖的替代物还被称作麦芽糖醇。咖啡和其他饮品必须要列入禁止的菜单里面，当然还有那些会让你小肚腩突出的酸性饮料，因为它们会扰乱你的升糖指数系统。
【声明】本文由用户Stephenie发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。