腹部瘦身法——寻找马甲线

腹部减肥，老生常谈的一个问题。现在的美眉们已经不再追求腹部无赘肉，而是要在腹部清楚的看到马甲线，才能满意。那么有哪些方法能让腹部达到这种效果呢?请看大厨艺小编介绍。

性感迷人的马甲线，能为大家的女性魅力加分不少，而利用运动来塑造马甲线无疑是最快速、最健康的，但是在运动的同时，要注意配合使用一些现在欧美流行的辅瘦类产品一起减重，目前国内可以购买到辅瘦产品有食品级别的AmywishChange，主要成分是高纯度石榴果提取肉碱，不仅不用担心副作用和安全性，配合AmywishReborn系列更能达到掉肉速度倍增的效果，是现在绝大多数肥胖人士控制体重必备的东东。

想要拥有完美的马甲线，那么对腹部的脂肪就不能手软，一般体脂含量至少要低于20%，才能看到马甲线。每周进行3-5次中等强度的有氧运动，才能让身体的脂肪率以及皮下脂肪厚度得到减少，同时在搭配肌肉雕塑运动，强化腹部的线条，只要长期坚持拥有马甲线不是梦。下面大厨艺小编就为大家详细介绍四种腹部减肥最快的方法，帮助大家早日瘦出马甲线。

腹部减肥最快的方法一、仰卧起坐

如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂，否则这种腹部减肥最快的方法就失去了功效。

腹部减肥最快的方法二、扭转收腹

身体躺在床上或者地板上，双腿合拢，向前伸直，两手放在后脑勺做抱头状。然后右腿适当的收拢，往上弯膝并且抬起左腿，使得小腿与大腿、大腿与地面相互垂直，抬腿的时候，左侧上身向左边抬起，让右肩离开地面即可，然后换个腿再做同样的动作。扭转收腹作为腹部减肥最快的方法之一，只要长期坚持，就能看到不错的瘦腹效果。

腹部减肥最快的方法三、肩部仰起

这种腹部减肥最快的方法同样是以仰卧起坐的准备姿势躺卧，双腿屈膝并拢，大小腿成90度左右，双手抱头，一边呼气一边仰起背部以上的部位，两肩离地，收拢下巴。但上身不要过度仰起，更不要做起来，尽量令背部以下包括后腰和臀部都保持着地，两脚也不要离地，利用上腹部的肌肉来完成仰起动作。

这些方法都能很好的助腹部减肥，当然在使用的同时，我们还必须保持饮食的规律，不然只能前功尽弃。