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痛经的预防是值得大家注意的,因为闭经的状态和副作用是让人感觉非常困扰的。闭经为大家的身体会带来很多的影响,同时不同的影响和习惯也会影响痛经。大家一定要保持良好的习惯,这样才能够让大家的身心保持舒畅。
(1)学习掌握月经卫生知识:
月经的来临,是女子进入
青春期的标志,然而有些
女青年由于对月经出
血现象缺乏了解,会产生不必要的
恐惧、
紧张与害羞等
心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易造成气机紊乱,血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识,解除对月经产生的误解,消除或改善不良的心理变化,是预防痛经的首要问题。正如《素问·上古天真论》中所说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”
(2)生活起居要有一定规律:
《素问·上古天真论》中说:“其知道者,法于阴阳,和于术数,
饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”就是说要保持身体
健康,就要遵守一定的法度,适应自然
环境的变化,饮食、起居、劳逸等要有节制并
科学安排,方不致生病。
妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要合理安排,有一定的规律。不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜
过劳或过逸等,尤其是
月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉
水,
剧烈运动和过度精神刺激等。
(3)积极做好五期卫生保健:
五期卫生保健是指妇女月经期、
妊娠期、产褥期、
哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期,妇女抗御病邪的能力降低,易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健,对于预防痛经有着重要意义,特别是一些
继发性痛经患者,往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期,无论是个人卫生,还是饮食起居,情志调养,劳动锻炼等,都要恪守一定的保护措施,方不致引起妇女病,从而保证身体健康。
经常锻炼身体,能增强
体质,减少和防止疾病的发生。如汉代医学家
华佗就早已认识到
体育锻炼能促进血脉流通,关节流利,气机调畅,可防治疾病,从而创立了“五禽戏”,供世人
健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼,对于预防和治疗月经期
腹痛也是有好处的。
(5)积极进行妇科病的诊治:
积极正确地检查和治疗
妇科病,是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量
免做不必要的
妇科检查及各种
手术。若行放环、通液术,以及
妇科检查等,均应在月经干净后3~7天内进行,这样可防止
细菌上行感染。再则在行
剖腹产、
子宫切开术时,缝合肌层,缝线不要穿过
子宫内膜,避免造成
子宫内膜异位。
关键是发现患有妇科病疾,要做到积极治疗,以祛除引起痛经的隐患。
在预防痛经的时候一定要普及一些知识,千万不要乱用药,如果用错药不仅治疗不好痛经状况,并且还会引发别的身体症状。这时候大家一定要注意一下身体的异常反应和整体的状况问题。
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