小儿睡眠不好影响身心发育
BY：Opal 2024-08-14 09:19:22 37 ℃
孩子很小就打呼噜，咋回事?宝宝睡觉爱含奶头，碍事吗?孩子睡觉后总出一身汗，是缺钙吗?宝宝哪种睡眠姿势最舒服?从孩子一出生，新手爸妈关于宝宝睡眠方面的疑问和担心就未停止过，不同时期，就有不同的睡眠问题接踵而来。
事实上，家长对宝宝睡眠的操心不无道理。人体的生长素大部分在夜间睡眠时分泌，尤其孩子熟睡时，凌晨0～1时更是生长素分泌的最高峰。如果孩子夜不能寐或睡不香，就可能影响长个。另外，晚上睡不好，精力和体力都难以得到较好恢复，会影响孩子的精神和胃口，时间一长，不仅影响体重、身高的生长发育，智力发育也可能受影响。
睡眠不好怎么办_如何解决睡眠问题
二、睡眠不好的按摩方法双掌轻柔面部即用两手掌紧贴面部，均匀的用力以每秒2次的速度在面部来回揉搓1—2分钟的时间。
睡眠不好怎么办_教你几种改善睡眠的小妙招
体育锻炼多参加体育锻炼，有助于改善睡眠质量，防止失眠。
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一、睡眠质量不好如何缓解失眠患者要改掉仰卧的习惯：仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要采用
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