加重分娩疼痛的因素都有哪些

分娩疼痛在所难免，于是很多人都会想方设法减轻分娩疼痛，有些因素会加重分娩疼痛，孕妇需要提前知道。

加重分娩疼痛的因素都有哪些

1、孤独。在分娩的过程中，产妇往往希望有人在身边陪伴，在精神上支持和鼓励你，这样可减轻疼痛感。很多医院都允许产妇在生产是有亲人陪伴在身边，但只允许一人。孕妇可在生产前跟家人商量好由谁陪伴。

2、心情紧张或急躁。出现宫缩阵痛时不要太过紧张，应沉着，要学会慢而深的呼吸，疼痛就会减轻很多。在宫缩间歇期间尽量放松精神，不要想着宫缩发生时的疼痛和不适，产妇可多听听歌、看看电影，或想象宝贝出生后的模样，这样转移注意力可有效麻木疼痛感。

3、过度疲劳。到了怀孕晚期，要特别注意休息，特别是临产前几天，出现宫缩时要冷静对待，千万不要乱喊乱叫。

4、对分娩无知。分娩前可多多阅读分娩知识这方面的书籍，参加孕妇分娩学习班。等你对分娩有一定的了解后，就不会对分娩产生误解，分娩时也能较好地和医生配合，减轻分娩疼痛。

5、怕痛。怕痛，是很多女性畏惧自然分娩的主要原因，但是，如果你越怕痛，精神越紧张，疼痛感就会越强。不经历宫缩的疼痛，哪能感受做母亲的伟大？

加重分娩疼痛的因素都有哪些

临近分娩，准妈妈对分娩的恐惧越来越大，在孕晚期，准妈妈可适当练习一下拉梅兹呼吸法。这种呼吸法可缓解分娩时的疼痛，也被称为心理预防式的分娩准备法和精神性的无痛分娩法。

拉梅兹呼吸法是通过将注意力集中控制在呼吸上，从而分散对分娩疼痛的关注，并转移疼痛感。它能有效帮助准妈妈在阵痛发生的时候保持镇定。这种方法还可教准妈妈学会适度控制肌肉，学会在分娩时适当用力，让产程顺利。

拉梅兹呼吸法讲究的是呼吸方法和分娩时身体的变化相互配合，比较复杂，准妈妈可以在上孕妇学习班学习，并尽早认真练习，到了临产时才能熟练运用。如果等到即将分娩的时候才去学习和练习，可能会因为使用方法不当而效果大打折扣。

一般在怀孕7个月开始就可以开始练习拉梅兹呼吸法。