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几乎没有人不知道,喝粥不仅可以促进新层代谢,还可以起到养胃补气的良好功效,特别是对于一些常常吸烟喝酒导致嗓子嘶哑的人而言。每天早晨一碗清淡的粥健康又容易已消化,那么,如果每天都喝一种粥一个星期下来一定会感到恶心的,那么,小编现在来为大家介绍一种茨实薏米粥,以下便是有关于它的做法和步骤。
芡实薏仁粥是一道常见的汉族药膳。此汤能帮助身体所有的排泄功能,例如排便、排汗,使湿热不会囤积体内而造成水肿与身体不适。芡实、薏仁均洗净,泡水1小时;素肉泡软、槟椰干均洗净,切片备用。锅中倒入3杯水,放入芡实及薏仁煮开,改小火煮至软烂,再加入素肉及槟榔干继续煮5分钟,最后加入盐煮匀即可。
基本特点
此汤能帮助身体所有的排泄功能,例如排便、排汗,使湿热不会囤积体内而造成水肿与身体不适。
做法
材料:芡实、薏仁各150克,素肉、槟榔干各75克;
调味料:盐1小匙
1.芡实、薏仁均洗净,泡水1小时;素肉泡软、槟椰干均洗净,切片备用。
2.锅中倒入3杯水,放入芡实及薏仁煮开,改小火煮至软烂,再加入素肉及槟榔干继续煮5分钟,最后加入盐煮匀即可。
营养价值
此汤四季都适合饮用,尤其在夏天特别具有排除多余水分而达到身材紧致的功效。槟榔干、芡实、薏仁均含有各种纤维质,具有清肠、减少食量的效果,可避免夏天食欲增加而导致发胖。
喝粥是补身的一种好方法,每天忙碌着工作,总在外面吃饭,既不健康,吃久了就会腻歪了。不如,早早起来,花上十五分钟自己动手做一碗粥。以上的那些步骤相信大家早已了然于心了。新的一天从早餐开始,不要让自己的身体受到无辜的罪行。而且,喝粥还可以轻轻松松减肥的。
茨实薏米粥怎么做?
几乎没有人不知道,喝粥不仅可以促进新层代谢,还可以起到养胃补气的良好功效,特别是对于一些常常吸烟喝酒导致嗓子嘶哑的人而言。每天早晨一碗清淡的粥健康又容易已消化,那么,如果每天都喝一种粥一个星期下来一定会感到恶心的,那么,小编现在来为大家介绍
薏米茨实粥怎么做呢
随着最近几年电商的不断崛起,很多年轻人也逐渐的感觉到现在的工作压力真的是越来越大了,有的时候他们甚至为了工作而忙得没有时间吃饭,因而很多年轻人也出现了一些亚健康的状况。而现在很多健康网站推荐推荐年轻人吃些五谷杂粮来五谷杂粮,进行日常的保健,
淮山薏米茨实粥怎么做呢
用它来煮粥也有着很不错的效果,比如说淮山薏米芡实粥,这道粥应该如此制作呢?二:功效1:健脾益胃;山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的,中医认为:脾胃为后天之本,气血生化之源。
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