打好备孕战，“粮草工作”要保证

　　久久健康网编者按：不论哪个季节怀孕都没有问题，但有些季节会让人觉得更舒适，尤其是在早孕反应期和月子期，如果正逢炎热的夏季或流感盛行的季节，都会让孕产期的舒适度大打折扣。

　◆ 从备孕到怀孕，胎宝宝需要哪些“通行证”

　　● 证件1：生育服务证（准生证）

　　证件用途：涉及到宝宝出生、上户口及其他的福利等问题，必须办理。

　　办证时间：应当在怀孕前办理。建议提前咨询当地相关部门。

　　办证地点：夫妻户口所在地居委会或街道办事处。

　　所需材料：户口本、夫妻双方身份证、结婚证、夫妻双方的初婚初育证明（由工作单位或所在居委会开具）等，最好提前咨询和办理所需的准确材料，以免多跑路。

● 证件2：出生证

　　证件用途：是宝宝的第一份人生档案以及有效的法律凭证，以后上学、出国等都会用到。

　　办证时间：入院分娩后。

　　办证地点：分娩医院。

　　所需材料：需要正确填写由医院发放的《出生医学证明自填单》，医院据此在宝宝出生后发放《出生证》。办理出生证明前最好给宝宝起一个满意的名字，名字一旦确定很难更改。

　◆ 打好备孕怀孕战的“粮草”准备

　　“造人计划”需要很大物力、财力的投入，备孕之时应有一个“消费”规划。

● 孕前花钱不能省

　　备孕时，夫妻需要购买营养食品吃，妻子还要补叶酸。另外，孕前还要做一系列的身体健康检查，花费一般在千元到数千元不等，这些都需要根据家庭的具体情况做好相应的计划。

◆ 掌握排卵期，“宝贝计划”更容易实现

　　要想早日怀孕，就得找准自己的排卵期。前文介绍了测量基础体温找排卵日的方法，下面再介绍两种方法。

● 看宫颈黏液预知排卵

　　月经结束后的最初几天，白带较少，且显得浓浊、黏性大。卵子即将被排出时，白带会变得越来越稀薄、清亮。到了排卵前1~2 天，阴道会变得越来越湿润，白带增多，且像鸡蛋清一样清澈、透明，能拉出很长的丝，表明此时正处于排卵期。

● 观察身体发出的信号

　　1. 下腹疼痛是排卵信号。一般情况下，排卵时不会有不适的感觉，如果你的身体较为敏感，会感到下腹部，尤其是右侧下腹部隐隐作痛，在卵子从卵泡中排出的瞬间甚至会出现剧烈的疼痛。这种疼痛感叫做排卵痛，正是排卵的信号。

　　2. 观察乳头。排卵时机体会

　　产生大量的雌激素，乳头和乳腺管对雌激素十分敏感，这时乳腺导管会变粗、变大、变长，把乳头往外顶，乳头则变大、变红、颜色变深。

◆ 在最适合自己的季节怀孕

　　不论哪个季节怀孕都没有问题，但有些季节会让人觉得更舒适，尤其是在早孕反应期和月子期，如果正逢炎热的夏季或流感盛行的季节，都会让孕产期的舒适度大打折扣。

　　鉴于此，选择在7月上旬到9月上旬之间受孕较佳。这样，当早孕反应出现的时候正值秋季，可以避开炎炎夏日对食欲的影响，而且此时水果、蔬菜大量成熟，品种丰富，可以给准妈妈更好的营养。而分娩期则到了次年的春末夏初，坐月子最舒服，宝宝也不用害怕流感的威胁。