孕期如何防止妊娠纹,推荐几种有效防止妊娠纹的方法

怀孕本是一件很幸福的事，可是准妈妈身体总会出现小缺憾，许多孕妈妈就深受妊娠纹的困扰。现在流行拍孕妇照，很多人的肚子很漂亮皮肤白皙光滑，可是也有不少宝妈的肚子颜色变黑还有很多妊娠纹，还好有修图技术不然照片会显得不美观。

孕期宝妈体内激素比平时多很多，所以会出现黑色素沉着皮肤比原来的皮肤黑的多。随着胎儿的长大和月份的增加，宝妈肚子的皮肤难以承受宝宝的体积，所以腹部的皮肤的弹力纤维和胶原纤维很容易断裂，产生妊娠纹。宝妈们一定要知道有妊娠纹虽然不美观，但也是正常现象不能太在意和担心，可以用以下几种方法防止和缓解：

1、多吃可以补充胶原蛋白的食物。多吃可以补充胶原蛋白的食物可以增加宝妈皮肤的弹性和承受力，降低出现妊娠纹的可能。猪皮、鱼皮、鸡皮等动物的皮都含有丰富的胶原蛋白，如果宝妈觉得太恶心吃不进也可以多吃豆类食物和牛奶，一样可以补充到充足的胶原蛋白。

2、控制体重。虽然说孕期要补充大量营养，但是也不能吃的营养过剩。吃的太营养很容易让宝妈长胖，宝宝的体重也极有可能增加，体重超标对两个人的的健康都不利，还有可能造成生产困难、行动不便等麻烦。如果要防止妊娠纹的出现，那么最好控制好体重，营养补充到足够分量就行，不能过量。

3、适度地按摩长妊娠纹处的皮肤，做简单的运动。皮肤变得松弛了，可以每天坚持按摩皮肤、做一些简单的运动来促进血液循环和恢复皮肤的弹性。由于个体差异的存在，最好适度根据自身的情况来做按摩和运动，如果有不适感立即停止。

4、用妊娠纹防护霜。如果妊娠纹比较严重，可以试着涂抹妊娠纹防护霜，按照要求使用。孕期的药品护肤品最好去正规的地方购买，尽量不要购买刺激性强、有副作用的产品，以免危害宝妈和宝宝的健康。

妊娠纹的产生是有原因和根据的是正常现象，我们可以通过以上方法预防和治疗，不必太在意。宝妈们孕期也可以多做适量的运动，锻炼身体，改善皮肤状况。但是如果妊娠纹真的很多还伴有其它不适的症状，那么最好去医院检查治疗，查出病因缓解妊娠纹症状。