夜宵吃什么不会发胖
BY：Nova 2024-07-20 12:12:30 940 ℃
很多上班族晚上都会因为工作加班，吃宵夜就不可避免了。但是，晚上吃宵夜有很容易长胖，不吃吧又很饿，没法正常工作啊。那么，夜宵吃什么不会发胖呢？一起来看看吧！
夜宵吃什么不会发胖
1、香蕉
一般人误以为食香蕉会肥人，其实一只香蕉比食饭少一半热量，而纤维更比饭多一至两倍。但营养师指出。吃一只香蕉太多，建议吃上一只皇帝蕉就好。而且蕉内含有钾质，钾质乃矿物质没热量，可维持神经运输正常，令心跳正常、心境平和。
2、西红柿
西红柿中含有丰富的膳食纤维，能帮助肠道中的益生菌生长。与果胶能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢。同时，还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。而且西红柿中独特的茄红素，还能抑制脂肪细胞增多。
3、低脂牛奶
低热量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，这些物质能帮你更好地进入睡眠。如果是在睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，是可以有促进睡眠，安神的作用，对失眼很有好处。此外，乳制品中还富含支链氨基酸，也能减少脂肪的合成。
4、黄瓜汁
黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。晚上饿了就喝上一杯，会有饱腹感，但又不会发胖哦。
以上就是关于夜宵吃什么不会发胖的分享，希望对大家有所帮助！
龟苓膏发胖吗 乱吃还是会发胖
龟苓膏发胖吗正宗的龟苓膏是不会发胖的。且不说这龟苓膏粉是什么做成的，但是很多商贩为了满足消费者口感，加入甜度很高的糖水、蜜汁等，使得本来热量很低的龟苓膏瞬间变成甜蜜炸弹，吃多了照样发胖。龟苓膏的味道应带些微苦，吃后有回甘的味道。如何吃龟苓膏不发胖那肯定是自己在家做原汁原味的龟苓膏不发胖啦！
寒气重容易发胖吗 体寒也会发胖吗
寒气重如何避免发胖红糖姜茶生姜性温，把生姜和红糖一起煮水喝，有驱寒的功效。喝下一杯红糖姜茶不仅驱逐寒气，让身体暖和，还可以加速血液循环和新陈代谢，让下半身囤积的脂肪和垃圾迅速排出体外，对打击下半身肥胖有着十分好的效果。人体内也是如此，寒气储存太多就开始生湿了，那湿气重了，最常容易引起的就是发胖。
吃果冻会发胖吗 适当吃才不会发胖
不过果冻含糖分较高，如果不控制食用量，吃太多了还是会发胖的。每天吃多少果冻不发胖别超过200克。吃太多一个是糖分高，200克果冻大约是一百多大卡，相当于一碗半的米饭热量，还不至于给身体增加太多的热量负担，因此不太会发胖。什么时候吃果冻不发胖果冻一般是作为一种低热量的零食、甜点，只要不是睡前吃，一般都不会有长胖的风险。
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