如何培养宝宝良好的睡眠习惯？

许多婴儿都容易养成吃完奶就上床睡觉的习惯。也有的孩子晚上吃完奶以后非常愿意与人交流。新妈妈可以帮助孩子养成一个最适合全家人作息时间的习惯。

到了大约三四个月的时候，最好能让他习惯在自己的床上睡觉，不要别人陪伴(除非新妈妈打算让孩子和新妈妈一起睡很长一段时间)。这是预防以后出现睡眠障碍的办法之一。如果孩子睡觉前希望大人抱着他摇来摇去，他就可能在几个月，甚至几年内都想得到这种享受。在夜里醒来的时候，他也会要求同样的待遇。

婴儿既能适应一个安静的家，也能习惯一个有着一般噪音的家。所以，一开始的时候根本没有必要在住处的周围踮着脚尖走路，也没有必要窃窃私语。对于婴儿和大一点的孩子来说，如果他们习惯了一般的家庭噪音和说话的声音，就基本都能在客人的说笑声中、音量中等的广播或者电视声中睡得很好。哪怕有人走进房间，他也不会醒来。但是，也有一些孩子对声音就显得非常敏感，一点小声响也会把他们吓一跳。如果周围很安静，他就会表现得很高兴。如果新妈妈有这么一个宝宝，就应该在他睡觉的时候保持安静，不然他就会不停地被惊醒和哭闹。

仰卧还是俯卧?

这个问题曾经引起过激烈的争论。但是现在没有人再争论了。如今的口号是“睡觉要仰卧”。如果没有什么身体上的原因，所有的婴儿睡觉时都应该采取仰卧的姿势(面朝上)。仅仅是把睡觉姿势由俯卧变为仰卧的这一举措，就把死于婴儿猝死综合征(SIDS)的婴儿数量减少了50%。

为什么要做这种改变呢?原因在于，有很多研究已经证明，当婴儿仰卧着睡觉的时候，患婴儿猝死综合征的危险就会减少。而且面朝上睡觉似乎对健康的婴儿没有什么坏处。对大多数婴儿来讲，如果他们还没有适应另一种睡姿，他们就很容易采取仰卧的姿式。侧卧的姿势也不像仰卧那么安全，因为侧卧的婴儿常常会翻过身来趴着睡。所以，新妈妈从一开始就应该让孩子仰卧着睡觉。那些总是面朝上躺着的孩子有时会把头的后部压平，所以，在宝宝醒着的时候，新妈妈可以看着他，让他肚子朝下趴一会儿。这是缓解这种情况的好办法。

备忘清单：睡眠安全提示

1、一定要让婴儿仰卧着睡觉(面朝上)，除非医生建议他采用别的姿势。

2、拿开带绒毛的柔软毯子、枕头、填充玩具，以及其他布制的东西——它们会增加窒息的危险。

3、要用有安全认证的摇篮、合睡床、婴儿床。

4、不要给宝宝穿得或盖得太多，太热的话会增加婴儿猝死综合征的危险。

5、不要让孩子吸二手烟，间接吸烟会增加婴儿猝死综合征的危险，而且还会带来其他的危害。