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感冒了还能锻炼吗?中医指出,感冒后能否锻炼应遵循“脖子规则”。如果感冒症状在脖子以下,比如,恶心、反胃、胸闷、猛烈干咳、身体和肌肉疼痛或疲劳等,就必须暂停锻炼;只是流鼻涕或嗓子疼的话,可以做一些以下运动。
室外跑步。室外跑步有助于让身体出汗,而且不会因为运动器材等原因导致感冒病菌交叉传染。
在家跟着DVD健身。如果室外太寒冷,不妨在家中跟着DVD做一些健身运动,尽管健身动作不是特别规范,也无伤大雅。关键是要达到发汗的目的。
爬楼梯。爬楼梯是锻炼腿部肌肉和改善心率的好方法。爬30分钟楼梯,可耗热300卡路里以上。
力量训练与有氧运动组合锻炼。将一些力量训练与有氧运动动作进行自我组合,锻炼各种肌肉群。比如,20次跳跃(保健操)、15次上臂哑铃弯举、15次下蹲、10个俯卧撑、400米快跑。然后重复一次。如果在家锻炼,那么不妨绕着小区跑一圈。
知道了感冒了还能锻炼,其实只要室外不是特别寒冷,跑步对治愈感冒大有好处。跑步还特别能改善情绪。
感冒了吃什么好?感冒了可喝杯蜜姜感冒饮
感冒了喝杯蜜姜感冒饮春天易感冒,而蜂蜜治疗感冒很有效。蜂产品及其配方对此有良好的预防作用。用蜂蜜、姜汁按1∶1的比例配制的蜜姜感冒饮,可治疗由病毒引起的头痛、牙痛、发热等;用蜂蜜、钩藤各15克,绿茶1克配置的“钩藤蜜茶”,可治流行性感冒,改善鼻塞、喷嚏、咽痛、声嘶、咳嗽、发烧、头痛、身痛,外周血白细胞减少等症状。
感冒了吃什么好的快,如何预防感冒感冒了不能吃什么食物感冒吃什么好的快啊
一、感冒了不能吃什么食物1、甜食无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。2、高盐食物减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及
感冒吃什么水果好啊,感冒了应该吃什么食物啊,感冒了吃什么好的快一点呢,感冒了怎么治疗好
一、感冒吃什么水果好啊一:深色水果效果好水果的种类数不胜数,形状样子也是各种各样,那么究竟那种水果抵抗感冒的效果最好哪?我们刚才提到,维生素C对感冒有不错的疗效,而深颜色的水果维生素C的含量较之浅颜色的要高一些,像是芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高,所以,不妨选择它们来试
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